Почему отдых — это не пассивность

В современной культуре усталость часто воспринимается как неизбежная плата за продуктивность. Однако психологические исследования последних лет всё чаще подчёркивают: ключевой фактор благополучия и устойчивой эффективности не количество усилий, а способ восстановления после нагрузки. Особенно важным оказывается умение психологически отключаться от работы, а не просто физически переставать выполнять задачи.Под психологическим отключением (psychological detachment) исследователи понимают способность временно перестать мысленно возвращаться к рабочим проблемам вне рабочего времени. Это не означает игнорирование ответственности, а предполагает создание чёткой границы между рабочей ролью и личной жизнью. Исследования в области организационной психологии показывают: люди, которые не могут мысленно выйти из рабочего контекста, испытывают более высокий уровень хронического стресса, эмоционального истощения и выгорания даже если объективно работают не больше других.Важно понимать, что восстановление ...