Замечали ли вы, что когда вы совершаете ошибку, вы не можете себе этого простить, но, если это произойдет с другом, вы готовы поддержать и утешить его? Почему так сложно обращаться себе, как к другу? Внутренний критик - это не просто проходящие мысли, это то, что формирует мозг и влияет на возможность преодолевать трудности. Каждый раз, когда вы по привычки критикуете себя, этот паттерн закрепляется. Эти внутренние голоса могут даже не принадлежать вам, вы усвоили из от других людей и путем повторения они превратились в автоматическую реакцию и кажутся правдой.С точки зрения эволюции обращать внимание на негативные мыли полезно, потому что они могут указывать на угрозу, и таким образом, ожидание чего-то плохого и тревога помогает спастись. Поэтому критикующие мысли выделяются на фоне поддерживающих и звучат более весомо, привлекая к себе внимание. Но при чрезмерном внимании к негативным моментам, мозг постоянно получает сигнал об опасности, что приводит к выработке гормонов стресса, в результате ...
