Порочный круг страха при панических атаках

Порочный круг страха страха: Как паническая атака затягивает в ловушкуПаническая атака это не просто сильный испуг. Это интенсивный эпизод страха, который возникает внезапно и достигает пика в течение нескольких минут. Однако настоящая проблема начинается не с самой атаки, а с того, что происходит после с развития страха страха , который формирует порочный круг, значительно ухудшающий качество жизни человека.➡️Первое звено цепи: Первичная паническая атакаВсе начинается с первой панической атаки. Человек внезапно испытывает:- Учащенное сердцебиение- Одышку или ощущение удушья- Головокружение- Потливость, тремор- Страх потери контроля или смертиЭтот опыт настолько травматичен, что оставляет глубокий след в психике. Организм запоминает это состояние как угрозу выживанию.➡️Рождение страха страха:После первой атаки развивается агорафобия в миниатюре не столько страх открытых пространств, сколько страх повторения приступа. Человек начинает:1. Прислушиваться к себе ...