Психологу важно учитывать комплексный характер самооценки клиента и подходить к работе на разных уровнях, включая когнитивный, эмоциональный и поведенческий аспекты. Я больше ориентирована на грубинную терапию, поэтому здесь собрала приемы, которые можно использовать как в краткосрочной терапии, так и в других ее видах. Рассмотрим подробнее каждый уровень: ▌ Когнитивный уровень Работа на когнитивном уровне направлена на изменение негативных убеждений и установок относительно себя. Это включает осознание автоматических мыслей, выявление иррациональных представлений и формирование реалистичных оценок собственных качеств и способностей. Здесь задача заменить негативные мысли ( я ничего не умею ) на реальные и полезные утверждения ( я учусь новому ). Методы включают: - Когнитивную реструктуризацию: переосмысление негативных утверждений о себе.- Самонаблюдение: ведение дневника мыслей и чувств.- Формирование позитивных аффирмаций. ▌ Эмоциональный уровень Эмоциональная работа помогает ...
