Тревога имеет три компонента. Вместе они объясняют, почему мысли застревают в будущем, тело живёт в напряжении, а поведение крутится вокруг поиска безопасности.1.) Когнитивный/субъективный уровень. Тревога всегда смотрит вперёд: ум бесконечно прогоняет сценарии угроз, и выхода как будто нет. Настроение почти всегда хуже обычного - от лёгкой хандры до заметной подавленности. Это сближает тревогу с депрессией: общий фон мне плохо у них общий, хотя причины и динамика разные. Ещё один признак - зацикленность на себе. И важно понимать: это не истерия и не черта характера. Когда страшно, психика сужает фокус до собственного состояния. Человек ищет заверения - скажи, что со мной всё в порядке и успокаивается ненадолго, цикл повторяется. Корни такой уязвимости часто в опыте низкой предсказуемости: опасные кварталы, невнимательные взрослые, непонимание базовых потребностей. Тогда ощущение мир управляем формируется хуже. Не единственная причина, но вклад заметный. Интересный факт: больше лет формального ...
