Хочу поговорить сегодня о страхе, я считаю, что именно он является ключом к нашим переменам.Страх это не сбой в системе, а встроенная сигнализация. Его задача предупредить нас об опасности. Но в современном мире эта сигнализация часто срабатывает слишком громко и не по адресу. Публичное выступление, важный разговор, новый вызов это не угроза жизни, но тело реагирует так, будто перед нами саблезубый тигр: сердце колотится, ладони потеют, мысли путаются.Задача не отключить сигнализацию, а перенастроить её. Чтобы она работала не как паническая тревога, а как система фокусировки.Шаг 1. Опознать и обезвредить: разговор начистотуСтрах любит быть туманным и всеобъемлющим. Я боюсь провала что стоит за этим? Возьми лист бумаги. Сверху напиши: На самом деле я боюсь, что... Доведи мысль до конца. Например: ...люди подумают, что я некомпетентен . ...я потрачу время впустую . ...меня отвергнут или осудят . Теперь спроси себя: Что самое плохое может случиться, если это произойдет? и Как я смогу с этим ...
