Границы это те пределы, которые мы устанавливаем для себя в отношениях с другими людьми. Умение выстраивать границы необходимо для здоровых отношений. При этом наши границы не всегда легко определить, и со временем они могут меняться.Ниже представлены шесть последовательных шагов, которые помогут вам лучше понять свои границы, научиться их обозначать и поддерживать как во внешних отношениях, так и внутри себя.Шаг 1. Визуализация ваших границВизуализация поможет прояснить, где именно вам нужно провести линию между собой и другими людьми.Что понадобится Возьмите несколько листов бумаги и ручку. Бумага должна быть формата А3 или больше. 1. Размышление Для начала уделите время тому, чтобы подумать о своей текущей жизненной ситуации. Запишите ответы на следующие вопросы они помогут обозначить ваши границы: ■ Что сейчас вызывает у меня стресс или дискомфорт? ■ Чего я жду каждый день? ■ Чего я опасаюсь или избегаю каждый день? ■ Кто или что даёт мне энергию? ■ Кто ...
