Это состояние знакомо каждому: вы просыпаетесь с ощущением тяжёлой ноши, мысли движутся медленно, а любая задача даже приготовить чай кажется неподъёмной горой. Внутри пустота и тишина, словно внутренний двигатель заглох. Это не просто плохое настроение, это сигнал нашей психики о глубокой усталости. В психологии подобное состояние часто является спутником хронического стресса, эмоционального выгорания или депрессивных эпизодов. Игнорировать этот сигнал всё равно что ехать на машине с горящей лампочкой проверьте двигатель . Чем дольше мы действуем через силу, тем глубже становится истощение.Почему так происходит? Наша психика устроена мудро: апатия и упадок сил это защитный механизм, аварийный режим , который включается, чтобы остановить нас, когда ресурсы на пределе. Это способ заставить нас наконец обратить внимание на свои потребности.От простого к сложному: многоуровневая стратегия помощи себеКогда ресурсов мало, любое сложное решение вызывает отторжение. Поэтому действовать нужно ...
