На моих консультациях я часто слышу фразы: Я не могу выбросить это из головы , Я постоянно анализирую, что сказал и что сказали мне , Я постоянно думаю об этой ситуации, и никак не могу понять, почему?... (он так сделал, я такая глупая и пр.), Она меня обманывает , Я этого не достоин , Я не могу встретить любимого, потому что.... (нет достойных, я не достойна и т.п.) Если вам это знакомо, вы, вероятно, столкнулись с руминацией или навязчивыми мыслями , которые сильно мешают жить.Важно отметить разницу руминации (повторяющихся мыслей) от навязчивых мыслей.Навязчивые мысли или обсессии часто абсурдны и вызывают тревогу. Например, а вдруг я причиню кому-то вред , она/он меня обязательно предаст (когда-нибудь) . Это периодически возникающие (не заезженные) тревожные мысли яркого характера. Как будто это не Я , это кто-то другой во мне это говорит, это не свойственно мне.Руминация - это навязчивое, циклическое мышление об одном и том же. Это не образ, а процесс бесконечного пережевывания проблем, ...
