Вы снова чувствуете тяжесть в груди после звонка мамы? Очередной визит к тёте обернулся волной обвинений и упрёков? Знакомо. Токсичные родственники это не просто сложные люди . Это те, кто систематически:обесценивают ваши чувстваманипулируют чувством винынарушают личные границыпровоцируют конфликты без причиныХорошая новость: вы можете выстроить комфортное общение, не разрывая родственные связи. Давайте разберёмся, как это сделать.Шаг 1. Признайте реальностьПервый и самый трудный шаг - перестать оправдывать поведение родственника: Она просто переживает за меня Он всегда такой, это характер Это же семья, надо терпеть Что делать: запишите 3-5 конкретных ситуаций, где вы чувствовали себя униженными или манипулируемыми. Это поможет увидеть паттерн поведения.Шаг 2. Определите свои границыБез чётких границ токсичные люди будут продолжать проверять вас на прочность . Примеры здоровых границ: Я не обсуждаю свою личную жизнь Я приезжаю в гости, когда у меня есть время Я не принимаю советы, если ...
