Часто бывает так: человек перепробовал десятки упражнений, изучил разные виды медитаций и дыхательных практик, но его тревожность никуда не уходит. В такие моменты легко разочароваться и решить, что на мне это не работает или проблема нерешаема .Но давайте попробуем заглянуть глубже. Если техники реально помогают одним людям и признаны эффективными по мнению специалистов, почему они иногда молчат?Сила не в инструкции, а в мастерствеПредставьте себе музыкальный инструмент. Можно прочитать учебник по игре на фортепиано, но это не значит, что вы сразу исполните сложную партитуру. С техниками расслабления та же история.Часто проблема заключается не в самой методике, а в уровне владения ею. Бывает, что человек формально выполняет упражнение, но в его представлениях о процессе царит дремучий лес . Вместо того чтобы действительно погрузиться в ощущения, он продолжает вести внутренний диалог, оценивать себя или ждать мгновенного чуда. В этом случае техника остается поверхностной декорацией, не ...
