Где физически обитают привычки?За любой привычкой стоит вполне осязаемая материальная база архитектура нашего мозга. А именно, связи между нейронами, которые формируются и разрушаются. И которые обслуживают те самые привычки.Нам нужно помнить два правила, по которым меняется архитектура мозга:Связи между нейронами укрепляются, когда мы их используем, и разрушаются, когда мы ими не пользуемся.События, которые одновременно поступают в мозг, ассоциируются между собой, укрепляя связь между теми участками нейронных сетей, которые эти события обслуживают.Правило повторенияКаждый раз, когда мы чем-то занимаемся, мы повышаем вероятность, что в следующий раз мы будем заниматься тем же самым.Пример:Когда мы садимся читать книгу, а потом случайно скатываемся в инсту, то мы укрепляем вероятность того, что в следующий раз мы сделаем точно так же.Здесь, нужно понимать, что формирование привычки, это автоматизация программы, которую мы, пока что, запускаем через силу воли. Со временем, через достаточное ...
