Я должен быть идеальным Представьте, что внутри вас живет строгий надзиратель. Он постоянно оценивает каждое ваше действие, каждую мысль, каждое проявление. Его голос звучит так: Ты мог бы лучше , Что подумают другие? , Не позорься , Идеально или никак . Это схема Жестких стандартов (или Неустанных стандартов ), одна из наиболее распространенных дезадаптивных схем в схема-терапии.Люди с этой схемой живут под постоянным давлением внутренних нереалистичных требований к себе и другим. Их девиз: Всё или ничего . Но за внешней успешностью часто скрывается глубокий страх страх проявиться настоящим, страх осуждения, страх оказаться недостаточно хорошим .Корни схемыСхема обычно формируется в детстве, когда:Родители предъявляли завышенные требования ( Только пятерка имеет значение )Любовь и принятие были условными ( Я буду тебя любить, если ты будешь лучшим )В семье ценились достижения больше, чем отношенияРебенок усвоил, что ошибки недопустимы и ведут к критике или отвержениюКак проявляется схема ...
