Практика Где живёт моя вина

???? мини-практикаГде живёт моя винаЭта практика не про то, чтобы что-то в себе менять, исправлять или заставлять себя чувствовать правильно .Она про другое про паузу, внимание к себе и постепенное ослабление внутреннего напряжения.Если вы часто чувствуете усталость без явной причины, если внутри есть ощущение я должен , если сложно расслабиться даже в спокойные моменты возможно, рядом с вами давно живёт чувство вины.Иногда оно не осознаётся. Оно просто становится фоном.На выполнение понадобится 5 7 минут. Делайте в своём темпе.???? Шаг 1. ЗаметитьОстановитесь и спросите себя: В чём именно я сейчас чувствую вину? Не нужно долго размышлять. Первый ответ или образ достаточен.Теперь второй вопрос: Это про мой реальный поступок или про ожидания свои или чужие? Очень часто вина связана не с реальным вредом, а с привычкой быть удобным, правильным, надёжным.Если ответа нет это нормально. Просто идите дальше.???? Шаг 2. Где это ощущаетсяТеперь обратите внимание на тело.Спросите ...