Хочется писать только о позитивном. Негатива у каждого в этой жизни хватает. ...К сожалению, не совсем получается держать лицо и не впадать в уныние. В меняющихся условиях оптимисты, вместо того, чтобы зацикливаться на негативе, ищут возможности приспособиться к новым обстоятельствам. Все это связано с позитивными эмоциями, улучшением самооценки и снижением уровня тревожности.Это упражнение - или, по-научному, интервенция - называется лучшая версия себя . Суть в следующем. Представьте, как могла бы выглядеть ваша идеальная жизнь через десять лет? Что вы будете делать? Как будете выглядеть? Что чувствовать? Кто вас будет окружать? Где вы будете находиться? Это первая часть упражнения. Вторая часть: сядьте и подробно опишите все, что вообразили. Причем, будет лучше, если вы сделаете это не однократно, а превратите в практику. Раз в неделю будете выделять 5-10 минут и описывать то, каким прекрасным в будущем могут быть разные сферы жизни: семья, карьера, отношения с друзьями, здоровье и даже ...
