Всем привет! ???? Меня зовут Екатерина Быконь, я практикующий психолог и когнитивно-поведенческий терапевт ???? И сегодня я предлагаю поговорить о том, когда же вы можете заметить положительные изменения от терапии и почему у разных людей это происходит по-разному. И перед этим важно обозначить разницу между психологическим консультированием и психотерапией, так как в статье я рассматриваю именно второй вариант. И тут логика простая: Если проблема свежая и ситуативная часто помогает консультация за 1 визит. Если проблема повторяется, тянется месяцами/годами, влияет на многие сферы это уже терапия: нужна серия встреч + практика между ними. Знаю по себе, обратиться к психологу шаг не из простых. Часто внутри и сомнения, и тревога, и мысль: А вдруг это не поможет? Это нормально. На встречах вы постепенно начинаете лучше понимать себя: почему вы реагируете именно так, какие привычные способы справляться с трудностями у вас есть и какие из них уже не работают. А ещё можно аккуратно ...
