Часто клиенты приходят с запросом поднять самооценку . Они хотят чувствовать себя увереннее, перестать сравнивать, начать действовать. Но работа в этом случае начинается не с попыток повысить самооценку, а с вопроса: от чего меня защищает моя низкая самооценка? Парадоксальная защита Низкая самооценка - это не ошибка мышления. Это адаптивный механизм, который когда‑то помог вам выжить в психологически сложной ситуации. Если я заранее считаю себя недостаточно хорошим , то:Мне не нужно по‑настоящему пробоватьЯ избегаю ситуаций, где могу получить отказ, критику, стыдЯ остаюсь в зоне комфорта, где ничего не происходит, но и не больно Таким образом, низкая самооценка защищает вас от боли, с которой вы когда‑то не смогли справиться. Но за эту защиту приходится платить.Цена защиты - жизнь на паузе Когда вы избегаете важного (просить о повышении, проявляться творчески, строить отношения, начинать проект), вы не просто ничего не делаете . Вы подтверждаете себе: я правда не могу ...
