Сам по себе телефон - это не вредный гаджет, даже несмотря на то, что в нем есть гад :)). Смотреть ролики, листать ленту и читать новости это нормально. Проблема возникает тогда, когда телефон начинает управлять нашим вниманием, временем и решениями.Самопроверка:1. Можете спокойно отложить телефон и заняться нужным или полезным делом без дискомофорта? Тогда у вас всё ок, можно не читать дальше :)2. Если без проверки ленты появляется скука, пустота, тревога, раздражение значит, система вознаграждения уже подсела на быстрый стимул. Рекомендую ознакомиться дальше во избежание плачевных последствий :) Что происходит в мозге в процессе листания ленты?Каждый новый ролик для мозга как мини-лотерея-рулетка: А вдруг сейчас будет что-то смешное? Интересное? Шокирующее? Возбуждающее? Предупреждающее? То есть непредсказуемость - это переменное подкрепление, как в казино. И так как не каждое видео цепляющее, но каждые несколько штук что-то попадается. И в мозге: О, вот оно! , далее выброс дофамина ...
