Бросить курить не через запреты, а «через голову»: почему психология важнее пластырей и силы воли

Большинство курильщиков боятся не столько отсутствия никотина, сколько жизни без сигареты. Как пить кофе? Как справляться со стрессом? О чем говорить в курилке? Эти вопросы доказывают: курение это не просто физиологическая зависимость, это сложный психологический ритуал.Если вы пробовали бросать на силе воли и срывались, у меня есть хорошая новость: с вами все в порядке. Просто вы пытались взломать систему, не зная кода доступа. Этот код ваша психология.Почему физиология это лишь 10% проблемыНикотиновая абстиненция (та самая ломка ) физически длится всего несколько дней. Она похожа на легкое недомогание или чувство голода. Но почему же люди срываются через месяц, полгода или год?Потому что мозг помнит выгоду . Сигарета для курильщика это: Легальный способ сделать перерыв в работе. Инструмент, чтобы успокоиться (хотя на самом деле никотин стимулятор). Способ почувствовать себя своим в компании. Награда в конце тяжелого дня.Пока эти психологические связки (триггеры) живы, любая стрессовая ...