Почему мне сделали больно — а жить с этим должен я?

О несправедливости травмы и личной ответственности за своё психическое здоровье Это не я сделал себе травмы. Это не я выбирал родителей. Это не я просил, чтобы со мной так обращались. Почему теперь я должен это разгребать? В этом вопросе боль и ощущение глубокой несправедливости. И оно абсолютно понятно. Человек не выбирает предательство, унижение, насилие или холод. Психика формируется в отношениях. И если в этих отношениях было много боли, мозг делает выводы: Мне нельзя доверять людям Я не важен Меня обязательно бросят Со мной что-то не так Это не такова реальность . Это адаптация к небезопасной среде. И здесь важно осознать - вы не виноваты в том, что с вами произошло. Но дальше возникает тяжёлый, почти злой вопрос.Тогда почему я должен это исправлять?Потому что психика научилась выживать по проверенному сценарию. Травма не остаётся в прошлом. Она проявляется:-в выборе партнёров-в тревоге-в самокритике-в страхе близости-в ощущении, что со мной что-то не так И вот здесь появляется вторая ...