Паническая атака (ПА) это внезапный эпизод интенсивного страха, который вызывает тяжелые физические реакции при отсутствии реальной опасности или видимой причины. С точки зрения когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) (основного научно-доказанного метода), механизм выглядит так: возникает безобидное физическое ощущение (например, сердцебиение после кофе), мозг ошибочно интерпретирует его как Я умираю/схожу с ума , что выплескивает адреналин, который усиливает сердцебиение круг замыкается. 1. Триггер (Спусковой крючок): Учащенное сердцебиение, духота, странная мысль или внешнее событие. 2. Катастрофическая интерпретация: Мысль А что, если это инфаркт? , Я сейчас задохнусь! , Я теряю контроль! . 3. Выброс адреналина: Организм входит в режим Дерись или беги . 4. Усиление симптомов: Сердце бьется еще сильнее, дыхание сбивается, кружится голова. 5. Паника: Страх становится невыносимым, круг замыкается. Симптомы (диагностические критерии) Это внезапная волна страха, пик которой наступает в течение ...
