Смысл слова должен означает только так и никак иначе . Соответственно, употребляя это слово в своей речи по отношению к себе самим или другим людям, мы подразумеваем, что альтернатива отсутствует. Одно дело ты должен дышать воздухом - тут уж, в принципе, альтернативы и нет. Другое дело ты должен заниматься утренней гимнастикой .Казалось бы, какая разница, как сказать или подумать? Но думая так регулярно, мы подводим себя к появлению стресса. Потому что такого рода мышление приводит к постоянному напряжению, невозможности расслабиться, низкой самооценке, чувству вины, стыда и конфликтам, когда реальность не соответствует ожиданиям.Основные проявления:1. Требования к себе.Убеждение в том, что вы кому-то что-то должны будет служить источником стресса каждый раз, когда вам будут напоминать об этом долге и одновременно кто-то или что-то будет мешать вам его исполнить.Даже такого рода мысли Я должен все успеть , Я не должен чувствовать грусть , Я должна быть идеальной будут загонять вас в стрессовые ...
