Будильник на семь, но глаза открываются в пять сорок. Ещё темно, тело уже напряжено, и первая мысль не про день впереди, а про то, будет ли сегодня снова. Приступ, из-за которого всё началось, случился месяц назад. Он давно закончился. Страх нет.Вопрос, который в такие утра крутится чаще всего: почему я до сих пор боюсь, если тогда всё уже кончилось?Ответ в том, что боишься не приступаЕсть первый слой страха: конкретная ситуация, где однажды скрутило, метро, очередь, разговор с начальником. Есть второй слой, и он куда прочнее. Это страх самого страха. Что если снова накроет. Что если станет плохо на людях. Что если не получится взять себя в руки. Психологи называют это fear of fear, и именно этот второй слой держит человека в постоянной боевой готовности к угрозе, которой физически рядом нет.Тело не различает, реальная опасность или воображаемая. Учащённое сердцебиение от одной мысли о возможном приступе читается мозгом как сигнал: началось. И тревога нарастает уже не из-за ситуации, а ...
