Уснуть за 10 минут: советы от тех, кому это удалось
Современные соцсети, гаджеты, да и появление огромного количества телеканалов - это просто постоянно растущий соблазн продлить время своего бодрствования. Что же делать псковичам, которым завтра нужно очень рано встать, а любимый сериал, общение в соцсети или фильм по телевизору никак не хотят отпускать? Псковский психолог Ирина Николаева рассказаа ЦДИ о приемах, которые должны сработать, если их выплнить в строгости и отложить в сторону телефон. Совет №1. Отключаем телефон. Современные смартфоны обладают опцией "беззвучный режим"... Читать дальше...
