Как высыпаться за шесть часов? Ученые назвали три простых правила
Долгие годы сомнологи, кардиологи, неврологи советовали спать не меньше семи-восьми часов в сутки, чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов, нервной системы, избежать риска ожирения и диабета второго типа. Но Гарвардские ученые заявили, что можно сократить количество сна на час-другой без ущерба для здоровья.