Мои навязчивые мысли

Благодаря психотерапии я узнала, что у меня есть навязчивые мысли. Точнее я научилась их замечать, ловить и отпускать. Но до тех пор, пока они оставались незамеченными, они доставляли мне немало неприятностей учащающаяся тревога, тахикардия и даже панические атаки. Я не сразу научилась замечать мысли. Сначала мне хотелось на все говорить у меня просто сердце бьется, я не знаю почему, я просто нервничаю. На уровне организма это было так. Но внутренние органы контролируются мозгом и все процессы нервной системы и психики запускаются именно им. Стоило прислушаться к мыслям, чтобы понять суть проблемы. Тревога от неизвестности всегда сильнее тревоги от факта. Навязчивые мысли как бы отдаляют нас от принятия того факта, который уже есть. Это такое защитное или охранительное поведение, которому мы научились когда-то в прошлом, чтобы выдержать что-то непривычное, страшное, новое (или, если бы отвечал наш мозг, то он бы сказал проще чтобы выжить). Навязчивые мысли подкидывают миллион идей развития ...