Упражнение на осознанность (2)
Регулярные упражнения улучшают общее состояние. А еще они помогут развить осознанность. Упражнение сканер 1. Лягте и расслабьтесь. Закройте глаза.2. Начинайте медленно и глубоко дышать.3. Мысленно пробегитесь по в собственному телу, будто сканируете его.4. Концентрируйте внимание на частях тела: руках, ногах, пальцах, шее, глазах и т.д.5. Отмечайте свои ощущения, когда думаете про ту или иную часть тела.6. Не пытайтесь каким-то образом влиять на свои ощущения. Просто фиксируйте их. Начните с макушки и медленно спускайтесь к ногам. Можно от ног подниматься вверх.7. Когда мысленно пройдёте по всему телу, возвращайтесь к своему обычному дыханию.8. Медленно открывайте глаза.
Мытищинский отдел вневедомственной охраны
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
В клубе пациентов психиатрической больницы учатся создавать «живые» картины
Спектакль «Раневская. Одинокая насмешница» в Москве: дань великой актрисе
Творческая лаборатория «Наставничество в музыкальном образовании 2.0» собрала ведущих музыкантов в Волгограде
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
3 Negroni variations to try this fall
Game on: Automakers expand video entertainment options in vehicles
We save HUNDREDS on UK attraction tickets with our free Blue Peter Badge – yes they still exist and anyone can get one
Protect and Enhance Your Vehicle with Paint Protection Film and Ceramic Coating from Tintex
В Новосибирской области по БКД отремонтировали и ввели в эксплуатацию 31 дорожный объект
«DатаРу Облако» разместит свою серверную инфраструктуру на площадке IXcellerate
«Нетрика Медицина» разработала экстрактор данных из СЭМД
Ни дня без иска против IT-гигантов: на Meta* подали в суд из-за авторских прав
Destiny 2 is adding new maps and factions to the superb Onslaught mode next week, but Bungie confirms no new 'shiny' weapons
Состоялся релиз Kafka's Metamorphosis на iOS и Android
I'm terrified for my free time after a few hours with the Dead Cells developer's new frantic co-op roguelike out this month
A Valve engineer used ChatGPT to find a new matchmaking algorithm for Deadlock, and now it's in the game
Просувайте сайт на новий рівень за допомогою якісних крауд-посилань
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
«DатаРу Облако» разместит свою серверную инфраструктуру на площадке IXcellerate
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Нонконформизм из коллекции Q-ART
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Экс замминистра МО Иванов оформлял имущество на других лиц для сокрытия преступлений
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Врач Попов рассказал, что нужно есть, чтобы избавиться от изжоги
Мошенники начали атаковать россиян в Telegram под предлогом записи к врачу
Ярмарка книг на языках Дагестана открылась в Махачкале
«Наука в регионы 3.0»: как связать школы с вузами и ...
Теннисист Рублев рассказал об угрожавшей ему ампутации
Теннисист Рублев: после US Open мне грозила ампутация
Арина Соболенко вышла в четвертьфинал турнира WTA 1000 в Пекине
Даниил Медведев стал первым полуфиналистом турнира ATP-500 в Пекине
«Зеленое» строительство на стальном каркасе в Арктике
Мошенники начали атаковать россиян в Telegram под предлогом записи к врачу
Как адаптироваться к переменам: стратегии Станислава Кондрашова для сотрудников с новым начальником
Мигранты облили белой жидкостью памятник павшим в ВОВ в Москве
Музыкальные новости
Увеличение прослушиваний в Яндекс Музыка. Лайки Яндекс Музыка. Подписка на артиста Яндекс Музыка.
Концерт классической музыки пройдет во дворце культуры в Балашихе 4 октября
T-killah, Мария Тарасова, Markul и другие на запуске проекта Ultima Яндекс Маркет
Последняя выпущенная песня Вячеслава Добрынина “Родная Земля”, исполненная Сергеем Арутюновым и Львом Лещенко, навсегда сохранит память о великом композиторе
Нонконформизм из коллекции Q-ART
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Нюша, Катя Лель, Хабиб, ST, Виталий Гогунский, Akmal', Елена Борщева, Наташа Краснова спели Арна "карапули" на "Юмор FM"
300 смешных песен плюс звездный десант
Леонтьев, Metallica и Седокова: в РФ создали новый стоп-список запрещенных звезд
ЦСКА — «Металлург» — 0:7. Видеообзор матча КХЛ
Стартовало голосование в Премии «Выбор Мам - 2024»
Последняя выпущенная песня Вячеслава Добрынина “Родная Земля”, исполненная Сергеем Арутюновым и Львом Лещенко, навсегда сохранит память о великом композиторе
Станислав Кондрашов представляет список самых призрачных автомагистралей в мире — путешествие по мистическим дорогам
В Москве из-за ДТП на Ярославском шоссе образовалась пробка на восемь километров
Повсеместность электромобилей в России – будущее, но когда оно наступит
Огромная пробка образовалась на Ярославском шоссе в Подмосковье из-за аварии
Песков: Путин будет работать в день своего рождения 7 октября
Президент Владимир Путин прислал венок на прощание с Вячеславом Добрыниным
Путин поздравил Рахмона с днем рождения в преддверии его визита в Москву
Путин отправил венок на церемонию прощания с композитором Вячеславом Добрыниным
Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 основные причины непреодолимой тяги к сладкому
Участники конгресса ознакомились с разработками «Швабе» для пробоподготовки и иммуноферментного анализа
Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 основные причины непреодолимой тяги к сладкому
Россияне раскрыли, сколько готовы заплатить за частного врача
Прокуратура: Блогер Чекалина и ее партнеры обвинены в выводе 250 млн рублей по подложным документам
Сафьян рассудит матч "Зенит" – "Оренбург"
Заммэра Москвы Сергунина рассказала об осенних мероприятиях в парках
Shot: бывшего футболиста Мостового прооперировали из-за камней в почках
Лукашенко назвал Алиева «братом» и заявил, что «мы не дружим против третьих стран»
Минск назвал бесперспективным обращение Литвы в МУС по поводу Лукашенко
Собянин: 44 жилых комплекса передали под заселение по реновации с начала года
Собянин рассказал об обновленной школе № 37 в Раменках
Собянин: Более 176 тысяч москвичей получили современное жилье по реновации
Собянин: Сервис «Банк технологий» предлагает больше 500 разработок для бизнеса и промышленности
Повсеместность электромобилей в России – будущее, но когда оно наступит
Инновационная экосистема Китая: возможности для роста компаний
Горожанам предложили выбрать лучшие фотографии дикой природы столицы
Мария Багреева: на портале поставщиков работает 350 тыс. предпринимателей
Как адаптироваться к переменам: стратегии Станислава Кондрашова для сотрудников с новым начальником
Ярмарка книг на языках Дагестана открылась в Махачкале
Мошенники начали атаковать россиян в Telegram под предлогом записи к врачу
Из разряда фантастики: в РАН назвали методы Кашпировского абсолютной лженаукой
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Детское радио звучит в Архангельске
Александр Цыбульский провел прием граждан по поручению Президента РФ
В 14 регионах число детей в интернатах начнут сокращать на четверть
В центре Симферополя строится вдохновляющий жилой комплекс
Поздравительный десант
«Не считайте прожитые годы, их и так никто не отберет…»,
к Международному дню пожилых людей
Прогноз погоды в Крыму на 2 октября
Час занимательной информации «Про котов, котят и кошек, обитателей окошек»
Из разряда фантастики: в РАН назвали методы Кашпировского абсолютной лженаукой
Врач Попов рассказал, что нужно есть, чтобы избавиться от изжоги
Синоптики спрогнозировали небольшой дождь и 15 градусов тепла в Москве 5 октября
«Я не видела сына пять лет»: Штурм поддержала Муцениеце в борьбе за детей с Прилучным
