Как заставить себя заниматься спортом?
Я бы сразу предложила немного поменять запрос. Заставить себя - неудачная формулировка, ведь в борьбе с самим собой всегда проигрываешь.Я бы предложила поискать способы полюбить спорт, фитнес, физкультуру. И в этом может помочь психология. 1. Добавьте мотивации. Зачем вам заниматься спортом? Важно осознать свои мотивы. И хорошо, если это не только стандартное похудеть, улучшить здоровье . Дополнительные мотивы придадут дополнительную энергию действовать. Например, когда я поняла, что благодаря регулярным занятиям зарядкой стала меньше сутулиться, приобрела красивую осанку, у меня был дополнительный стимул продолжать. Кто-то хочет поучаствовать в беговом марафоне, а кто-то - научиться танцевать. Найдите то, что важно для вас.2. Начинайте с малого. Не стоит сразу покорять вершины и бежать марафон. Начните с 5-минутной зарядки, но каждый день, или 5-6 раз в неделю. Через месяц занятий вы увидите, что мышцы окрепли, увеличилась гибкость. Вы сможете добавить 20-30 минутную тренировку 1-2 раза ...
Мытищинский отдел вневедомственной охраны
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
Фонд «Зеленая миссия» запустил акселератор для социальных предпринимателей и продолжает прием заявок на участие в конкурсе
Форум креативных индустрий на юге России
«Откровение» г-на Бортникова запоздало на 4,5 года
«585*ЗОЛОТОЙ» рассказала об изделиях с историей, которые принесли клиенты в ломбард ювелирной сети
Protect and Enhance Your Vehicle with Paint Protection Film and Ceramic Coating from Tintex
We save HUNDREDS on UK attraction tickets with our free Blue Peter Badge – yes they still exist and anyone can get one
3 Negroni variations to try this fall
Overview of Baltic Bearing Company-Riga (BBC-R)
Умные очки Meta* использовали для слежки за ничего не подозревающими людьми
В Новосибирской области по БКД отремонтировали и ввели в эксплуатацию 31 дорожный объект
Ни дня без иска против IT-гигантов: на Meta* подали в суд из-за авторских прав
Destiny 2 is adding new maps and factions to the superb Onslaught mode next week, but Bungie confirms no new 'shiny' weapons
I'm terrified for my free time after a few hours with the Dead Cells developer's new frantic co-op roguelike out this month
Disney Dreamlight Valley's next free update, Jungle Getaway, will introduce two new characters
A Valve engineer used ChatGPT to find a new matchmaking algorithm for Deadlock, and now it's in the game
Просувайте сайт на новий рівень за допомогою якісних крауд-посилань
Певица Астрид Хан представила песню "Дом"
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
Нюша, Катя Лель, Хабиб, ST, Виталий Гогунский, Akmal', Елена Борщева, Наташа Краснова спели Арна "карапули" на "Юмор FM"
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Ефимов: у столицы выкупили еще около 40 участков для строительства частных домов
Собянин: Станцией метро «Потапово» воспользовались более 400 тысяч пассажиров
Московский суд отправил под стражу адвокатов Шевцова и Ушкалова до 3 декабря
Премьер-министр России Мишустин утвердил праздничные и выходные дни в 2025 году
Жители и гости города смогут присоединиться к гастрономическому фестивалю
Погода сыграла в русскую рулетку: от 30-градусной жары до снега
Лифтостроители Москвы начнут производство безредукторных лебедок в 2025 году
Теннисист Рублев рассказал об угрожавшей ему ампутации
Теннисист Рублев: после US Open мне грозила ампутация
Теннисист Рублев уступил Меншику во втором круге "Мастерса" в Шанхае
Рублев рассказал об операции перед турниром в Пекине
Сергей Собянин рассказал, как сервисы «МЭШ» ежедневно помогают учителям
Пахнет солью и грибами. В Ульяновской области обнаружили загадочный лишайник
В российском МИД не ждут быстрого потепления отношений с Японией
Зачем великий Лобановский водил своих футболистов на кладбище: он делал так регулярно — и не только в Киеве
Музыкальные новости
В Керченской картинной галерее исполнят шедевры Чайковского, Вивальди и Листа
Джазовый оркестр Бутмана выпустит альбом с музыкой Мусоргского и Бородина
Шестая встреча проекта «Квартирник у Маргулиса» пройдет в ЦДКЖ с Дианой Анкудиновой
Андрей Макаревич* резко очутился в США после ракетного удара Ирана по Израилю
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Певица Астрид Хан представила песню "Дом"
Нонконформизм из коллекции Q-ART
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
Кадеты Росгвардии из Иркутска передали куклы-обереги и посылки участникам СВО
История современной Золушки в новом клипе Натальи Гордиенко «Телефонный звонок»
РОСГВАРДЕЙЦЫ ПРИНЯЛИ УЧАСТИЕ В МАСШТАБНОМ ФЕСТИВАЛЕ «ПОКОЛЕНИЕ Z.O.V.» В САРАТОВСКОЙ ОБЛАСТИ
В Чувашии учащиеся подшефного класса Росгвардии подготовили поздравления ко дню учителя
Автомобиль перевернулся на Новочеремушкинской улице в Москве
В страшной аварии на трассе М-8 в Ярославской области пострадали люди
В Москве из-за ДТП на Ярославском шоссе образовалась пробка на восемь километров
Голландец ударил полицейского в Москве из-за замечания о сбитом дорожном знаке
Путин поздравил Рахмона с днем рождения в преддверии его визита в Москву
Как Владимир Путин отреагировал на уход из жизни Добрынина
Путин в поздравительной телеграмме анонсировал скорую встречу с Рахмоном в Москве
Путин анонсировал встречу с Рахмоном в Москве
Почему молодежь в России теряет зрение и можно ли остановить этот процесс
Участники конгресса ознакомились с разработками «Швабе» для пробоподготовки и иммуноферментного анализа
Россияне раскрыли, сколько готовы заплатить за частного врача
Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 основные причины непреодолимой тяги к сладкому
Обстановка в Курской области на 5 октября: Зачем Зеленский пытался спровоцировать Россию на убийственный удар и как Киев играет с огнем
Mash: футболиста Александра Мостового экстренно прооперировали в Москве
Сафьян рассудит матч "Зенит" – "Оренбург"
Константин Гусев, OLIMPBET: «Футбол остается самым популярным видом спорта в России»
Shot: бывшего футболиста Мостового прооперировали из-за камней в почках
Лукашенко назвал Алиева «братом» и заявил, что «мы не дружим против третьих стран»
Сергей Собянин поздравил народного артиста Александра Михайлова с днем рождения
Собянин поздравил учителей с профессиональным праздником
Собянин: обновление еще 50 школьных зданий завершится в 2025 году
Сергей Собянин: Отопление в Москве начнут включать 7 октября
Объявлены победители всероссийской олимпиады «Чемпионы по призванию»
Повсеместность электромобилей в России – будущее, но когда оно наступит
Собянин: МЭШ — основная цифровая образовательная экосистема Москвы
Мария Багреева: на портале поставщиков работает 350 тыс. предпринимателей
Ностальгические ФОТО учителей Советского Союза
Главред киностудии «Союзмультфильм» Татьяна Папорова скончалась в Москве
Более 2,4 миллиона анализов качества воды проведено в Москве с начала года
Сергей Собянин рассказал, как сервисы «МЭШ» ежедневно помогают учителям
В 14 регионах число детей в интернатах начнут сокращать на четверть
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Детское радио звучит в Архангельске
Александр Цыбульский провел прием граждан по поручению Президента РФ
Поздравительный десант
«Не считайте прожитые годы, их и так никто не отберет…»,
к Международному дню пожилых людей
Познавательная беседа «Китай от А до Я».
Час занимательной информации «Про котов, котят и кошек, обитателей окошек»
Тематическая выставка «Одна страна. Одна семья. Одна Россия»
Дали 500 рублей и покатили дальше: в Москве школьницы на самокате сбили пенсионерку — БлокнотРУ — Происшествия и криминал последние новости. Москва новости происшествия. Москва происшествия. Происшествия в Москве. Москва происшествия сегодня. Москва новости. Новости Москвы. Москва новости 5 октября 2024. Новости Москвы сегодня. Новости Москвы 5.10.2024. Новости 5.10.2024. Новости 5 октября 2024.
На что потратила свой выигрыш в «Русском лото» учительница-якутянка
Погода сыграла в русскую рулетку: от 30-градусной жары до снега
Главный редактор киностудии "Союзмультфильм" Папорова умерла на 83-м году жизни