Российские врачи дали советы по снижению тревожности
Врачи дали россиянам советы по снижению тревожности. В рамках программы «О самом главном» реабилитолог и йогатерапевт Сергей Агапкин, а также психиатр Антон Масякин поделились самыми действенными, по их мнению, способами. Агапкин порекомендовал в первую очередь сменить информационный фон. «Если вы открыли интернет и увидели там новости про коронавирус, не нужно сразу тыкать пальцем и читать про количество умерших. Лучше закрыть эту страницу и перейти на сайт с мультфильмами или кинофильмами, посмотреть что-то веселое и жизнерадостное», — подчеркнул специалист. Реабилитолог добавил, что важно спать достаточное количество часов — по возможности засыпать и просыпаться в одно и то же время. Также при тревожности помогут регулярные занятия дыхательной гимнастикой, добавил он. Масякин посоветовал в течение дня менять виды деятельности. Тех, кто большую часть времени занят умственным трудом, у кого сидячая работа, он призвал переключаться на физическую активность в любой удобный для этого момент. «Если же вы целый день крутитесь, вертитесь и занимаетесь двигательной активностью, постарайтесь расслабиться, посмотреть фильм, почитать…» — поделился врач. Ранее врач предупредил об изменении вкусовых рецепторов на фоне тревоги.
Читайте также:
03.06.2024 16:24
04.06.2024 00:01
Вчера 00:01
03.06.2024 18:38
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
За один день работники Уссурийского ЛРЗ и их дети выполнили сменно-суточное задание по ремонту 129 паровозиков
"Святой Ленин" спасает мир и возглавляет "восстание ИИ машин... хороших по существу". 8 серия, СЕРЬЁЗНЫЕ НОВОСТИ.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
История без фальсификации: Шемахи в первой половине XVIII века
Антисанитария в службах доставки: токсиколог Кутушов рассказал, почему опасно заказывать еду
Студия Звукозаписи в Москве. Создание Песен, Музыки, Аранжировок.
Какие украшения будут в моде летом 2024 – подборка стилиста «585*ЗОЛОТОЙ»
A Deep Dive into Realistic Doll Manufacturers
LeelooDolls: Revolutionizing the Sex Doll Industry
England vs Bosnia & Herzegovina: Three Lions face Dzeko and Co in Euro 2024 warm-up match – stream FREE, TV, team news
Andy Murray cracks brutal joke as Brit star’s Wimbledon preparations are disrupted by bizarre injury
Делу время – ремонту срок. Эксперты обсудили, как ускорить ремонт после ДТП
В этом году по БКД обновят 3,3 тыс. км дорог региональной опорной сети – Марат Хуснуллин
Старую но редкую BMW M5 2002 года продали за 130 000 $
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Concord is skipping free-to-play and pulling a Helldivers 2 instead: $40 for the full game with all 16 heroes at launch
Ubisoft adds another studio to what seems like an increasingly desperate effort to finally get Prince of Persia: The Sands of Time Remake finished
Показ геймплея тактики SteamWorld Heist II
How to watch the 2024 PC Gaming Show: our 10th annual summer showcase
Смертельная ревность. Что известно об «убийце с автоматом»
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.
В Москве прошла Премия-практикум «Харизма Года»
Два человека пострадали в ДТП с автозаком в Москве
За один день работники Уссурийского ЛРЗ и их дети выполнили сменно-суточное задание по ремонту 129 паровозиков
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Вылет 6 утренних рейсов задержали в аэропорту Кемерова
В Кемерове будут судить 34-летнего иностранца, расстрелявшего двух человек в кафе
Белый дом не увидел угрозы в визите судов РФ на Кубу
Магазин сантехники загорелся на 1200 "квадратах" в Якутске
На месте «Крокуса» могут построить памятный сквер
Губернатор Московской области сообщил, что на месте «Крокус Сити Холла» могут построить памятный сквер
Елена Рыбакина добилась впечатляющего достижения
Джокович снялся с Открытого чемпионата Франции по теннису
«Он никогда не снимается с турниров». Циципас прокомментировал травму Джоковича
Семнадцатилетняя Андреева впервые сыграет в полуфинале турнира Большого шлема
Синоптик рассказал о погоде в выходные в Москве
Магазин сантехники загорелся на 1200 "квадратах" в Якутске
Вылет 6 утренних рейсов задержали в аэропорту Кемерова
На месте «Крокуса» могут построить памятный сквер
Музыкальные новости
Приглашенные солистки выступят в опере «Руслан и Людмила»
Композитор АНИКА ДАЛИНСКИ выпускает двенадцатый альбом в двух жанрах - Поп и Шансон
Джиган, Оксана Самойлова, Виктория Боня и другие: ТНТ раскрывает дату премьеры нового сезона реалити«Выжить в Дубае. Возвращение»
«Вызовет реакцию обратную»: Волочкова о введении дресс-кода для артистов
Смертельная ревность. Что известно об «убийце с автоматом»
В Москве прошла Премия-практикум «Харизма Года»
В Подмосковье сотрудники Росгвардии спасли пожилого мужчину, который оказался один дома и плохо себя почувствовал
Два человека пострадали в ДТП с автозаком в Москве
Пушинка из Космоса спасёт либо снесёт США? Научные важные данные. Проект «Святой Ленин».
Медийный баскетбол, киберспорт и турнир ММА: Константин Пухов рассказал о мероприятиях Международного центра бокса (Наташа)
Медиа съезжают последними // «Газпром» завершает перевод структур из Москвы в Санкт-Петербург
В Подмосковье сотрудники Росгвардии спасли пожилого мужчину, который оказался один дома и плохо себя почувствовал
Два человека пострадали в ДТП с автозаком в Москве
В Москве автозак с людьми перевернулся на дороге
Автомобиль столкнулся с мотоциклом на 51-м километре Калужского шоссе
Мэр Москвы договорился о создании роботизированного завода по производству грузовых автомобилей
Эксперт Михаил Александров: Далекие от реалий мифологемы
Захарова объяснила слова Путина о поставках оружия в другие страны
Что лучше для СССР и РФ сегодня: Брежневский застой или Путинский капитализм, а как думают советские люди
Крестьянин или князь: откуда идет род семьи Путина
Ракова: средняя продолжительность жизни в Москве приближается к 79 годам
Правительство Москвы подписало соглашения с городскими аптеками об участии в нацпроекте «Производительность труда»
Здоровье начинается с полости рта
Депутат МГД Стебенкова ознакомилась с уровнем готовности поликлиники в Текстильщиках
В Крылатском будет создан современный спортивный кластер — Собянин
Медийный баскетбол, киберспорт и турнир ММА: Константин Пухов рассказал о мероприятиях Международного центра бокса (Наташа)
Сергей и Ангелина Минаевы из Брянска завоевали серебро Кубка «НИКА 2024»
Академия Плющенко требует почти два миллиона со сбежавшей от них юной спортсменки
Мэр Москвы договорился о создании роботизированного завода по производству грузовых автомобилей
Собянин заявил о росте инвестиций в Москву из-за импортозамещения
Собянин: в Москве построят роботизированный завод по выпуску грузовиков
Собянин: Новый участок МСД на юге столицы планируется достроить до конца года
Багреева: Глобальные климатические цели могут быть достигнуты при участии городов
Красноярский музыкальный театр представил проект театральной экосистемы будущего
Мария Багреева: глобальные климатические цели достижимы лишь при участии городов
Три человека погибли и 19 пострадали в ДТП в Забайкалье
В ВТБ рассказали о зеркальных мерах с частными активами иностранцев в РФ
Магазин сантехники загорелся на 1200 "квадратах" в Якутске
Белый дом не увидел угрозы в визите судов РФ на Кубу
Архангельск стал базовой площадкой для проведения окружного спортивного форума
Лед тронулся. Как волонтер из Ульяновска попала на «Арктику» и кому поможет портрет Карамзина
Торговые настольные электронные весы CAS PR-15P
Россия, Новости, Культура, Театр, Дети: Радость, которую приносит Госцирк Бурятии
Клубный дом "Моне" - особый статус в центре Симферополя
Глава Росавиации: возобновление работы закрытых с начала СВО аэропортов пока не ожидается
В районе Симферополя появится крупный жилой микрорайон - ЖК "Республика"
Литературно-краеведческая программа «Не может быть Родина малой, с такою великой душой!»
Диакон Александр и Вера Растворовы: Если бы не МГУ, мы бы не познакомились
Адвокат Багатурия: стрелявшему на западе Москвы грозит пожизненный срок
Белый дом не увидел угрозы в визите судов РФ на Кубу