Врач перечислила способы преодолеть весенний стресс
Врач-эндокринолог МНОЦ МГУ Зухра Павлова рассказала россиянам, как преодолеть весенний стресс. Способы борьбы с изматывающим напряжением она перечислила в интервью радио Sputnik . Медик отметила, что организм склонен к нестабильному эмоциональному состоянию во время смены сезонов, и сейчас оно может усугубляться из-за ряда факторов. «Весной день становится длиннее, а ночи короче, человек перестраивается. Переход сопровождается десинхронизацией суточных ритмов. Это сказывается стрессово на нашем организме, а стресс — это всегда нарушение гормонального фона, больше кортизола, меньше серотонина, человек больше нервничает», — пояснила Павлова. Врач рассказала, что самый эффективный прием — питье воды. По словам специалиста, во время поглощения жидкости в голове у человека блокируется гормон, заставляющий надпочечники вырабатывать кортизол. «Еще один способ — дыхательная гимнастика. Короткий вдох, замедленный выдох, и эмоциональный фон балансируется. Можно использовать три цикла дыхания: на счет четыре сделайте вдох, на счет семь — пауза, на счет восемь – выдох», — поделилась техникой Павлова. Кроме того, эндокринолог порекомендовала физическую активность. Во время работы мышц организм начинает перерабатывать гормоны стресса. Однако если эмоции становятся неконтролируемыми и у человека возникают панические атаки, ему стоит обратиться к врачу, заключила Павлова. Ранее своими способами борьбы со стрессом поделились россияне.
Читайте также:
Вчера 00:01
13:31
05.06.2024 17:50
05.06.2024 14:43
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
За один день работники Уссурийского ЛРЗ и их дети выполнили сменно-суточное задание по ремонту 129 паровозиков
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.
В Подмосковье сотрудники Росгвардии спасли пожилого мужчину, который оказался один дома и плохо себя почувствовал
Красноярский музыкальный театр представил проект театральной экосистемы будущего
Уникальный интерактивный проект Ставропольской психиатрической больницы на выставке-форуме «Россия»
Работник СЛД «Чита» филиала «Забайкальский» ООО «ЛокоТех-Сервис» принял участие в экологической акции по очистке берега и дна озера Кенон
Добрые рисунки: «585*ЗОЛОТОЙ» запустила конкурс ко Дню защиты детей
A Deep Dive into Realistic Doll Manufacturers
Andy Murray cracks brutal joke as Brit star’s Wimbledon preparations are disrupted by bizarre injury
Discover Tintex: A Hub for Premium Car Care and Customization
Walmart adds employee bonus for hourly US workers
Делу время – ремонту срок. Эксперты обсудили, как ускорить ремонт после ДТП
Создан новый метод предсказания деменции с точностью до 80%
Работать там, где удобно: беспроводная гарнитура Fstyler BH230 от A4Tech
Военные следователи провели рейд по бывшим мигрантам в Керчи
Показ геймплея тактики SteamWorld Heist II
How to watch the 2024 PC Gaming Show: our 10th annual summer showcase
I tried to recreate Marvel's Iron Man in this movie studio sim, and my version was so bad my own father stormed out of the theater
Мафия-НН: Все в сборе, правила с тревогой выслушаны, роли прочитаны, и сразу же в бой!
В Москве прошла Премия-практикум «Харизма Года»
«Солнечная Азбука» в особом семейном центре «Семь-Я»
Два человека пострадали в ДТП с автозаком в Москве
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.
Эксперт: реконструкция велотрека в парке Крылатские холмы станет подарком для посетителей
За один день работники Уссурийского ЛРЗ и их дети выполнили сменно-суточное задание по ремонту 129 паровозиков
Прогрессивная шкала. Названы регионы, которых коснется повышение налогов
Бизнес и дружба с регионами. Москва заключила ряд договоренностей на ПМЭФ
Подмосковный производитель «Черноголовка» представил новую продукцию на ПМЭФ
Андрей Воробьев обсудил совместные проекты с послом Беларуси Крутым
Свыше 16 тысяч бойцов подписали контракты с Минобороны РФ в Балашихе
Пензенская область заключила ряд соглашений в станкостроительной отрасли
«Он никогда не снимается с турниров». Циципас прокомментировал травму Джоковича
Соболенко, проигравшая Андреевой, потеряет 2-е место в рейтинге WTA по итогам «Ролан Гаррос», уступив его Гауфф
Превзойдет саму Шарапову? юная Мирра Андреева наступает на пятки звездам тенниса
Российский теннисист Медведев снялся с турнира в Хертогенбосе
Андрей Воробьев обсудил совместные проекты с послом Беларуси Крутым
Фестиваль «Голоса Победы» пройдет в Москве с 8 по 12 июня
Полгода преследований: что известно об убийстве общественника Еговцева
Нижегородцы отмечены в трёх номинациях конкурса "Расскажи миру о своей Родине"
Музыкальные новости
Башмет, Бутман и Мацуев выступят на юбилейном фестивале искусств Чайковского
В Академическом открылась Школа джазовой импровизации Игоря Бутмана
Концерт «Пой, танцуй!» состоится 19 июня в Новокосино
Приглашенные солистки выступят в опере «Руслан и Людмила»
Юлия Пересильд, московский Театр на Таганке, ММОМА – участники 3-его фестиваля «Территория. Красноярск» раскрывают грани современного искусства
В Москве прошла Премия-практикум «Харизма Года»
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.
«Солнечная Азбука» в особом семейном центре «Семь-Я»
Евгений Миронов, Ирина Пегова, Кристина Асмус, Илья Авербух, Елизавета Арзамасова и другие звезды не фестивале «НЕБО»
Погружение в современное российское искусство – стартовал 3-ий фестиваль «Территория. Красноярск»
Почта России выпустила марку в честь 225-летия со дня рождения А.С. Пушкина
Юлия Пересильд, московский Театр на Таганке, ММОМА – участники 3-его фестиваля «Территория. Красноярск» раскрывают грани современного искусства
Сотрудники Росгвардии пришли на помощь попавшей в ДТП несовершеннолетней девочке в Йошкар-Оле
Автозак с задержанными и автобус столкнулись в Москве: что известно
Автомобиль столкнулся с мотоциклом на 51-м километре Калужского шоссе
В Москве автозак с людьми перевернулся на дороге
Крестьянин или князь: откуда идет род семьи Путина
Захарова объяснила слова Путина о поставках оружия в другие страны
Эксперт Михаил Александров: Далекие от реалий мифологемы
Песков счёл ошибкой думать, что в отношениях Москвы и Анкары наметились проблемы
Клиники «Будь Здоров» — в лидерах рейтинга лучших клиник 2ГИС
С 2012 года в ТиНАО в эксплуатацию ввели 173 объекта образования и здравоохранения
Уникальный интерактивный проект Ставропольской психиатрической больницы на выставке-форуме «Россия»
В Швейцарии завершился чемпионат Европы по спортивной и фитнес-аэробике
AFP: Байден объявил о выделении Киеву помощи на 225 млн долларов
«Столото» подписал соглашение
в развитие стратегической поддержки комплекса ГТО и многоборья ГТО
Поражения Шубенкова и Савлукова, осечка Кнороз и двойной триумф Макаренко: чем запомнился «Мемориал Знаменских»
Медийный баскетбол, киберспорт и турнир ММА: Константин Пухов рассказал о мероприятиях Международного центра бокса (Наташа)
В Швейцарии завершился чемпионат Европы по спортивной и фитнес-аэробике
Собянин: Инвестпортал Москвы станет основой для всероссийской площадки
Мэр Москвы договорился о создании роботизированного завода по производству грузовых автомобилей
Мэр Москвы и глава Башкортостана подписали соглашение в рамках ПМЭФ
Мэр Москвы Собянин договорился о сотрудничестве с главой Башкирии Хабировым
Багреева: Глобальные климатические цели могут быть достигнуты при участии городов
Лесничие и студенты Можайска провели субботник у истока Москвы-реки
Красноярский музыкальный театр представил проект театральной экосистемы будущего
Акция «Чистый лес» состоялась в округе Шатура
Эксперт по тета-хилингу: счастливый человек наиболее продуктивен
Полгода преследований: что известно об убийстве общественника Еговцева
Трихолог, ведущий специалист многофункциональный клиники KindCare в Дубае Кристина Евдошенко: что такое андрогенная алопеция и как ее лечить
Фестиваль «Голоса Победы» пройдет в Москве с 8 по 12 июня
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Россия, Новости, Культура, Театр, Дети: Радость, которую приносит Госцирк Бурятии
Архангельск стал базовой площадкой для проведения окружного спортивного форума
Торговые настольные электронные весы CAS PR-15P
Литературно-краеведческая программа «Не может быть Родина малой, с такою великой душой!»
В районе Симферополя появится крупный жилой микрорайон - ЖК "Республика"
Глава Росавиации: возобновление работы закрытых с начала СВО аэропортов пока не ожидается
Клубный дом "Моне" - особый статус в центре Симферополя
Депутат Мособлдумы Коркин проверил ход капремонта Давыдовской гимназии
Фестиваль «Голоса Победы» пройдет в Москве с 8 по 12 июня
Трихолог, ведущий специалист многофункциональный клиники KindCare в Дубае Кристина Евдошенко: что такое андрогенная алопеция и как ее лечить
Нижегородцы отмечены в трёх номинациях конкурса "Расскажи миру о своей Родине"