Аюрведические секреты ухода за собой в холодное время года.
С начала холодов и до конца марта (почти полгода) наша кожа испытывает стресс из-за морозов и ветра. Помимо этого на нее негативно влияют воздействие отопительных приборов, без устали работающих в помещении, и длительное отсутствие солнечного света.
Безусловно, в зимний период сильно меняется и питание. Зимний рацион должен включать жирную пищу: для снижения уровня ваты идеальны питательные горячие супы.
Из-за повышения ваты кожа становится сухой, могут появляться трещины. Кажется, будто здоровье ухудшается, а настроение все время "на Нуле". Чтобы с этим справиться, рекомендуется выполнять масляный самомассаж абхьянга и травяное пропаривание сведана.
Дома тоже можно делать подобный массаж, используя смесь молотого маша, чечевицы, корицы и куркумы. Даже просто для устранения сухости полезно наносить на тело пасту из молока и молотого маша (в Индии в такую смесь, конечно же, добавят и куркуму. Еще для тела подойдет паста из порошка сандалового дерева, смешанного с молоком, а на лицо можно нанести маску из огуречного сока или сока алоэ.
Внутреннее промасливание (прием внутрь топленого масла гхи) и наружное промасливание помогут поддержать иммунитет в зимнее время.
Полезно делать дома обертывания из белой глины и молока или молотого кунжута и меда.
В качестве экспресс - обертывания можно использовать мед с добавлением масла жожоба, миндального или оливкового масла. - нанесите смесь на проблемные зоны, обернитесь в пленку на 10-15 минут, затем смойте теплой водой. Такой состав напитает кожу, сохранит ее увлажненной и будет способствовать выведению токсинов.
Не забывайте зимой тщательно ухаживать за волосами. Перед мытьем головы для предотвращения перхоти и выпадения волос рекомендуется наносить смесь кокосового масла, содержащую брингарадж.
Уход за руками.
Кожа рук, пытаясь защититься от агрессивного воздействия мороза, быстро грубеет и становится менее эластичной. Кроме того, зимой моментально происходит обезвоживание, из-за чего на руках проступают различного рода шероховатости. А кристаллики снега, которые постоянно оседают на руках, если вы не носите перчатки, могут привести к появлению покраснений и пятен. Именно поэтому зимой за руками нужно ухаживать особенно тщательно. Даже обычное мытье рук в это время года должно быть нежным и щадящим. Откажитесь от антибактериальных сортов мыла и замените их мягким средством с увлажняющим эффектом или используйте смесь порошка нута и молока - она тоже отлично очищает, а заодно увлажняет кожу. В случае если кожа склонна к раздражениям, подойдет мыло с экстрактом ромашки: оно дезинфицирует и заживляет мелкие трещины. Для сухой кожи выбирайте мыло с экстрактом алоэ.
Перед купанием рекомендуется наносить на руки смесь кунжутного и кокосового масел. Лучше всего это делать после паровой ванночки для рук.
Чтобы кожа не пересыхала, не забудьте после горячей ванны нанести увлажняющие кремы, содержащие миндаль, ветивер, жасмин, морские компоненты и т. д.
Разнообразные домашние спа - процедуры придутся зимой как нельзя кстати. Как бонус они еще и отлично расслабляют. Раз в неделю делайте пилинг, а два раза в неделю - увлажняющие маски.
Один из лучших рецептов:
На 10-15 минут опустите руки в подогретое растительное или оливковое масло с добавлением нескольких капель лимонного сока.
В конце процедуры промокните руки салфеткой и нанесите питательный крем.
Уход за ногами.
Кожа на стопах изначально склонна к ороговению и шелушению, поэтому она требует круглогодичного ухода. Но в холодное время посвящать этому стоит в два, а то и в три раза больше времени. Зимой часто жалуются на трещины на подошвах и ступнях, особенно на пятках. В этом опять же виновато повышение вата - Доши. Чтобы не допустить обострения проблемы, используйте простые аюрведические средства.
- Каждый день опускайте ноги в горячую воду и осторожно удаляйте омертвевшую кожу, после чего наносите крем из топленого масла гхи и кокосового масла.
В холодное время года просто необходимо ежедневно удалять ороговевшие чешуйки с помощью щетки, а затем протирать кожу свежевыжатым лимонным соком, чтобы смягчить ее.
Также очень хорошо помогают смягчать и питать кожу ванночки из трав. Например, ванночка из крапивы и цветков календулы способствует заживлению трещин. Сеанс длится 15 минут, затем кожу надо промокнуть и легкими массажными движениями нанести на нее питательный крем.
Другой неплохой вариант - масляные компрессы, которые наносятся на 10-15 минут. И помните, что эффективный уход должен быть регулярным, особенно в холодное время года, когда нашей коже и так приходится непросто. По материалам статьи Елены ржевуской.