Как можно легко вставать по утрам без будильника
Оказывается, можно приучить себя вставать по утрам в нужное время и таким образом избавиться от необходимости слушать назойливую трель будильника. Первым делом нужно рассчитать свою норму сна, пишет iz.ru. Так, взрослому требуется спать от шести до девяти часов в сутки. Но чтобы определить индивидуальную потребность в ночном отдыхе, необходимо провести эксперимент. Спать разное количество часов