Почему вредно спать при включенном центральном отоплении

Кошки любят жару, но нам, людям, следует быть более умеренными. Не только сделать, но и снизить риск возникновения проблем со здоровьем.

Когда температура снаружи падает, температура внутри повышается, но вместе с этим увеличивается и риск проблем с кожей и многого другого. Нам нужно быть осторожными, особенно ночью. Эксперты говорят, что теплоцентраль предпочтительнее отключать на ночь. Вот причины!

Читайте также:

Организм перегревается и мы теряем сон

По данным Национального фонда сна, оптимальная температура в спальне во время сна составляет от 17 до 20 градусов по Цельсию.

Если вы спите с включенным обогревателем, особенно при температуре выше 22 градусов по Цельсию, ваше тело может перегреться и «приложить все усилия», чтобы регулировать температуру тела. А это неизбежно приводит к ухудшению качества сна.

Вы больше рискуете простудиться

Даже если они не доставляют нам удовольствия, носовые выделения играют важную роль, т. е. «ловят» вирусы из атмосферы и не дают им проникнуть в организм. Вот почему очень важно

С другой стороны, повышенная температура приводит к сухости слизистой оболочки носа и потере этой защиты, что делает нас более уязвимыми для респираторных инфекций, таких как грипп или простуда.

Несколько исследований показали, что люди, которые спят с включенной системой отопления, имеют более высокий риск развития синусита и астмы.

У вас будет очень сухая кожа

Еще одна проблема, с которой вы можете столкнуться, если спите или длительное время находитесь в помещении с включенным отоплением при слишком высокой температуре – сухость кожи.

Людям, склонным к экземе, следует избегать слишком высоких температур, так как они могут ухудшить состояние кожи. Стянутость и шелушение – основные признаки того, что у вас очень сухая, обезвоженная кожа.

Специалисты рекомендуют выключать обогреватель непосредственно перед сном и использовать также вещи «Very важно», которые должны быть из теплого материала, например флиса или фланели.