Лучшие и худшие упражнения для трицепса: рейтинг Джеффа Кавальера
Опытный тренер рассказывает, какие упражнения эффективнее для трехглавой мышцы и безопаснее для суставов. В прошлый раз мы ознакомились с рейтингом по широчайшим, теперь возьмемся за руки, друзья! Капитан Кавальер в очередном видео на своем канале раскладывает по полочкам упражнения для трицепса. Худшие Разгибание рук с гантелью стоя «Это не только подвергает ваш плечевой сустав повышенному риску травмы из-за вращения внутрь под нагрузкой, но и ставит локти в неудобное положение, при котором