Добавить новость
smi24.net
TheSun.co.uk
Июнь
2023

I’m a nutritionist – the 3 drinks that can leave you dangerously dehydrated in heatwave

0

WHEN it comes to staying hydrated in this hot weather, you might think that any liquid will do the job.

But according to nutritionists, having some drinks can leave you more parched than when you started out.

Getty
Some drinks can actually make you more dehydrated[/caption]

Dehydration isn’t something to be taken lightly.

According to nutritionist Toby King: “High temperatures and excessive sweating can make you become dehydrated fast which can lead to constipation, fatigue and headaches.”

And nutritionist Rohini Bajekal told the Mirror that dehydration can also cause “kidney and brain problems in severe cases”.

Toby revealed which drinks you should avoid consuming during hot weather.

1. Fizzy drinks

The idea of cracking open a cold fizzy can is glorious with temperatures expected to stay in the high twenties until next week.

But according to Toby, the majority of soda drinks will contain caffeine, which increases the production of urine and leads to more water leaving the body.

Not exactly what you want on a hot summer’s day.

Toby said: “While some research on caffeinated drinks may suggest that the fluid in caffeinated drinks balances out the water lost because of the diuretic effect, it’s always safer to be cautious.”

2. Wine, Beer and Alcohol

If you’re frequenting the pub one of these warm summer evenings, you might reach for an alcoholic beverage to quench your thirst.

But Toby warned that any alcoholic drink will just make you want to pee more.  

According to the nutritionist, wine, beer and other boozy drinks inhibit the production of a hormone called Vasopressin.

“Vasopressin is the hormone responsible for decreasing water excretion and water re-absorption in the body. Alcohol turns this hormone off which makes us go to the bathroom more,” he explained.

“Combining alcohol and heat can be very dangerous as you can easily get dehydrated,” Toby went onto warn.

“Dehydration can start with you feeling thirsty, dizzy and tired but can be far more serious and lead to confusion and seizures.”

3. Energy Drinks

Another not-so-great source of fluids are energy drinks, Toby said, warning against using energy drinks in the hot weather.

“Energy drinks are filled with sugars, caffeine and other chemicals that make them a bad choice for hydration in this heat,” he explained.

What should I be drinking instead?

Water is the obvious choice for making sure you’re keeping hydrated.

But according to the nutritionist, there’s another drink that packs a hydrating punch – it might come as a surprise to you.

Tony said the nutrient composition of a food or drink also affects how it may hydrate you.

He even said: “Milk is more hydrating than water because of the nutrient composition.  Milk has fats and proteins that slow the emptying process of fluids in the stomach allowing the hydration process to happen over a longer period.”

Tony advised you aim to drink between one and a half and two litres of water – or other hydrating fluids – per day.

If that difficult, you can also top up your intake by snacking on some water-rich fruit.

Watermelon is one such contender, as it has a 92 per cent water content, as are tomatoes with 95 per cent water, according to Tony.

Berries such as blueberries, raspberries and strawberries are also bursting with water and can help prevent dehydration.

GP Dr Sarah Jarvis recently shared dehydration red flags to watch out for in your children.








Ана Каспарян поднимает вопросы Геноцида армян, этнических чисток в Арцахе и роли Израиля в конфликте — в откровенном интервью с Такером Карлсоном. ВИДЕО

Мичков внесен в Книгу знаменитых людей Кунгура, сообщил директор кунгурского музея: «Никаких его трофеев в музее пока нет, к сожалению»

Модель Анастасия Решетова перенесла вирус с осложнениями

Сеть клиник «Будь Здоров» открыла первый травмпункт сети на базе клиники на Сретенке


Chat log from R20 of 2025: Richmond vs Collingwood

Kolo Muani: Juventus prepare new offer but face Man United and Chelsea threat

The Great Indian Kapil Show: Raghav Chadha reveals telling Parineeti Chopra to manifest he will never become the PM; says ‘Yeh jo bolti hai wo ulta hota hai’

Weah’s agent: One Juventus director ‘is creating problems’


ТСМ готовит территорию под реконструкцию ростовского участка трассы М-4

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

Нагорный Карабах - сторона конфликта в переговорном процессе в рамках Минской группы ОБСЕ. ВИДЕО

стела Освободителям Ростова


Первый трейлер Battlefield 6

Ninja Party можно предзаказать в мобильных маркетах с релизом в конце июля

Fretless — The Wrath of Riffson — музыка спасёт мир. Рецензия

Quarantine Zone creator reveals 3 reasons the zombie sim went viral on TikTok



Росгвардия обеспечила безопасность празднования Дня ВМФ и футбольного матча в Москве

Optima Development: Новый сквер и фитнес-клуб

Где живут и на чем ездят самые аварийные водители России?

Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг.


Пловец из Москвы скончался во время заплыва по Волге в Нижнем Новгороде

Пловец из Москвы погиб во время заплыва на Волге

Уважили чиновников и военнослужащих: в Госдуме рассказали об осеннем повышении зарплат

Фитнес-эксперт Каневский: нехватка терпения может привести к неудаче в похудении


В Кузбассе проходят торжества в честь празднования Крещения Руси

Вогнали в нирвану: рок-группы выступили на фестивале "Наши в городе" в Москве

Синоптики предупреждают: в Москве воздух прогреется до +30

Что известно о задержках рейсов в аэропортах РФ 28 июля 2025 года


Калина потерпела третье поражение в финале турнира WTA за свою карьеру.

Александр Бублик выиграл 2-й подряд турнир ATP

Чемпион Универсиады по настольному теннису Сидоренко будет выступать за японский клуб

Россиянка Калинская уступила канадке Фернандес в финале турнира WTA


"Аэрофлот" отменил 42 рейса из-за сбоя

Подельники террористов из "Крокуса" планировали взрыв: Следователи установили время и место

Продажи билетов из Москвы в Пхеньян стартовали 18 июля, цены начинались от 44,7 тыс. рублей.

Вогнали в нирвану: рок-группы выступили на фестивале "Наши в городе" в Москве


Музыкальные новости

Пресняков назвал главное преимущество Москвы перед Нью-Йорком

"Это разбило мне сердце": Рита Дакота объявила о завершении концертной деятельности в России

Роскошный торт и Киркоров: хирург Хайдаров отпраздновал день рождения дочерей

Мик Джаггер отпраздновал 82-летие с молодой невестой и их сыном 


Адвокат Гаврилова раскрыла, чего добивается семья Тиммы после его смерти

Где живут и на чем ездят самые аварийные водители России?

Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг.

Optima Development: Новый сквер и фитнес-клуб


В депо «Чита» будет установлен первый цифровой весоизмерительный комплекс системы подачи песка под колесные пары локомотива

Новый роман, скандалы и поддержка оппозиции: что сейчас с Сашей Бортич

Тройка от «Балтики»: разгром «Спартака» и лидерство «Локомотива»

«Бавария» забирает Диаса, защитник «Спартака» уезжает в Португалию. Трансферы и слухи дня


Курс на мечту: «Национальная Лотерея» и РОЛЬФ вручили новый автомобиль победителю розыгрыша в честь запуска «Автомобильной лотереи «РОЛЬФ»

На МКАД авария затруднила движение авто

НПС построит два велопешеходных моста через Москву-реку

В Кот-д'Ивуаре в результате аварии с участием автобуса и самосвала погибли 16 человек.


«Подводная лодка, демонтрированная Путину, произвела шок на Западе»

СМИ: Путин на этой неделе отправил США ominous сигнал.

Путин в День ВМФ прибыл на территорию Главного Адмиралтейства в Санкт-Петербурге

Путин поздравил Жапарова с юбилеем подписания декларации о союзничестве.


Приговор экс-руководителю компании по производству вакцин против ковида был смягчен.



Вспомнить прошлое. Врач Романов объяснил появление метастазов через годы

Сеть клиник «Будь Здоров» открыла первый травмпункт сети на базе клиники на Сретенке

Optima Development: Новый сквер и фитнес-клуб

Сеть клиник «Будь Здоров» открыла первый травмпункт сети на базе клиники на Сретенке


Киевский режим применил все 18 пакетов санкций ЕС

Зеленский настаивает: встреча с Путиным до конца августа с участием Европы

Кто заставил Зеленского предложить России новый раунд переговоров: В Британии показали пальцем

Запад ударил Зеленского по самому больному месту – кошельку: Киев показательно лишили 1,5 миллиардов помощи


Команда столичного управления МЧС России готовится к участию во Всероссийских соревнованиях по пожарно-спасательному спорту

Optima Development: Новый сквер и фитнес-клуб

Росгвардия обеспечила безопасность празднования Дня ВМФ и футбольного матча в Москве

Чемпионат по военно-спортивному многоборью среди росгвардейцев завершился в Грозном


Лукашенко получил приглашения от стран Латинской Америки и Азии для визитов.

«Беларусь-1»: Лукашенко дал интервью одному из американских СМИ

Лукашенко дал интервью одному из американских СМИ


Собянин поздравил работников центров госуслуг с профессиональным праздником

Собянин в День работника МФЦ поздравил сотрудников центров госуслуг Москвы

Сергей Собянин. Главное за день

Собянин: На территории промзоны «Кирпичные улицы» будет создана социнфраструктура


Александр Михайлов (GSOC): «Безопасность IT-экосистемы — это зона нулевого доверия к подрядчикам»

Самолёт совершил первый прямой авиарейс из Москвы в Пхеньян

Почему технологии ПВВК безопасны и эффективны, химия и экология воды по мнению Алексея Горшкова

Зачем Минприроды Свердловской области планирует организовать полигон отходов на участке, где идёт поиск питьевой воды?


Синоптики предупреждают: в Москве воздух прогреется до +30

Воздушный коллапс: челябинцы не могут летать в Москву и обратно

Росгвардия обеспечила безопасность празднования Дня ВМФ и футбольного матча в Москве

Что известно о задержках рейсов в аэропортах РФ 28 июля 2025 года


Александр Цыбульский: "С Архангельской области началась история российского флота"

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

В Архангельске представили киноальманах «Север, я люблю тебя!» по произведениям современных писателей

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.


Сколько пассажиров прибывают в Крым летом на поездах ежедневно

К парню с костылем подошли трое с требованием уступить. Он был готов, но заступилась бабушка по соседству

В Севастополе пройдет масштабная выставка картин Александра Дейнеки

В Крыму из-за дыма от пожара столкнулись девять автомобилей


Блогера Subo заочно обвинили в уклонении от уплаты налогов на 20 млн рублей

Фитнес-эксперт Каневский: нехватка терпения может привести к неудаче в похудении

Экс-футболист «Зенита» отказался от перехода в «Спартак», пишут СМИ

«Аэрофлот» объявил о возможных изменениях в расписании рейсов.














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *