Добавить новость
smi24.net
TheSun.co.uk
Июнь
2023

I’m a nutritionist – the 3 drinks that can leave you dangerously dehydrated in heatwave

0

WHEN it comes to staying hydrated in this hot weather, you might think that any liquid will do the job.

But according to nutritionists, having some drinks can leave you more parched than when you started out.

Getty
Some drinks can actually make you more dehydrated[/caption]

Dehydration isn’t something to be taken lightly.

According to nutritionist Toby King: “High temperatures and excessive sweating can make you become dehydrated fast which can lead to constipation, fatigue and headaches.”

And nutritionist Rohini Bajekal told the Mirror that dehydration can also cause “kidney and brain problems in severe cases”.

Toby revealed which drinks you should avoid consuming during hot weather.

1. Fizzy drinks

The idea of cracking open a cold fizzy can is glorious with temperatures expected to stay in the high twenties until next week.

But according to Toby, the majority of soda drinks will contain caffeine, which increases the production of urine and leads to more water leaving the body.

Not exactly what you want on a hot summer’s day.

Toby said: “While some research on caffeinated drinks may suggest that the fluid in caffeinated drinks balances out the water lost because of the diuretic effect, it’s always safer to be cautious.”

2. Wine, Beer and Alcohol

If you’re frequenting the pub one of these warm summer evenings, you might reach for an alcoholic beverage to quench your thirst.

But Toby warned that any alcoholic drink will just make you want to pee more.  

According to the nutritionist, wine, beer and other boozy drinks inhibit the production of a hormone called Vasopressin.

“Vasopressin is the hormone responsible for decreasing water excretion and water re-absorption in the body. Alcohol turns this hormone off which makes us go to the bathroom more,” he explained.

“Combining alcohol and heat can be very dangerous as you can easily get dehydrated,” Toby went onto warn.

“Dehydration can start with you feeling thirsty, dizzy and tired but can be far more serious and lead to confusion and seizures.”

3. Energy Drinks

Another not-so-great source of fluids are energy drinks, Toby said, warning against using energy drinks in the hot weather.

“Energy drinks are filled with sugars, caffeine and other chemicals that make them a bad choice for hydration in this heat,” he explained.

What should I be drinking instead?

Water is the obvious choice for making sure you’re keeping hydrated.

But according to the nutritionist, there’s another drink that packs a hydrating punch – it might come as a surprise to you.

Tony said the nutrient composition of a food or drink also affects how it may hydrate you.

He even said: “Milk is more hydrating than water because of the nutrient composition.  Milk has fats and proteins that slow the emptying process of fluids in the stomach allowing the hydration process to happen over a longer period.”

Tony advised you aim to drink between one and a half and two litres of water – or other hydrating fluids – per day.

If that difficult, you can also top up your intake by snacking on some water-rich fruit.

Watermelon is one such contender, as it has a 92 per cent water content, as are tomatoes with 95 per cent water, according to Tony.

Berries such as blueberries, raspberries and strawberries are also bursting with water and can help prevent dehydration.

GP Dr Sarah Jarvis recently shared dehydration red flags to watch out for in your children.








Гордости Angsana Velavaru

118 лет назад, 25 июля 1907 года, Ставропольская психиатрическая больница приняла первых 47 пациентов

Делегация «ЛокоТех» посетила финал II чемпионата профессионалов ОАО «РЖД» в Екатеринбурге

Почему новостройки на Северном Кипре — это лучшее решение для жизни и инвестиций


Why Juventus spent 111m this summer for only one new player

Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur

Adil Rami carga contra Lamine: "No puedo ni verlo, que le den..."

La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo


Axenix и RightStep стали партнерами в области комплексной цифровизации промышленных предприятий

В Фатеже два человека пострадали в ДТП

Возбуждено первое в России уголовное дело о дропперстве

Предгрозовое...


Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country

'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'

The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'



«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Кажетта Ахметжанова: 5 камней для усиления женской энергии


В РПЦ назвали татуировки опознавательным знаком для дьявола

Вредоносный код в Firefox: атака на цепочку поставок через NPM-пакеты

Новый тренд среди мамочек: зачем женщины кормят мужей блинами на грудном молоке

Вучич выразил соболезнования из-за крушения Ан-24 в Амурской области


Сотрудники Волоколамского ОВО – филиала ФГКУ «УВО ВНГ России по Московской области» приняли участие в памятных мероприятиях, посвященных Дню ветерана боевых действий.

Из Турции депортировали разыскиваемого за хищение 600 млн рублей гражданина РФ

Синоптик Ильин заявил, что в Москву и Подмосковье вернется жаркая погода

Еще двух полицейских арестовали по делу о журналистах Telegram-канала Baza


Циципас завершил сотрудничество с Иванишевичем и извинился перед отцом за увольнение

«Следующая остановка — Монреаль!» Потапова полетела в Канаду для участия в «тысячнике»

Россиянин Сидоренко выиграл золото Универсиады в настольном теннисе

Рублев вместе с чешской теннисисткой заявился в микст на US Open


Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

От древнего Пскова к московским высотам: новая география инвестиций

Депздрав: новый штамм коронавируса «стратус» фиксируют в Москве с мая

Еще двух полицейских арестовали по делу о журналистах Telegram-канала Baza


Музыкальные новости

Наталья Фриске показала дочь в костюме врача и поведала о своем самочувствии

Баскова, Киркорова и Лазарева погнали с экранов: попались на непотребщине

Расторгуев с «Конем» и новый рекорд России. Итоги VK Fest 2025

Рэпер Баста открыл свой ресторан в Marins Park Hotel Екатеринбург


«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

В Москве завершился сбор с руководителями финансово-экономических подразделений Центрального округа Росгвардии

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве


Уже не крепкий орешек: как Брюс Уиллис живет с неизлечимой болезнью

Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса

Кажетта Ахметжанова: 5 камней для усиления женской энергии

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.


Водитель Audi сбил трех пешеходов, переходивших дорогу на западе Москвы

В Москве на видео попало, как самокатчица влетела в авто с правоохранителями

В Москве росгвардейцы оказали помощь пострадавшей в ДТП мотоциклистке (видео)

Специалисты Нацпроектстроя надвигают путепровод СБВ над путями МЦД-2


Сигналы становятся всё громче. Переговоры - только ширма. Главное решится не в Стамбуле

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Путин отметил успех российских школьников на олимпиаде по физике.

У Путина есть роскошный подарок для Китая: США схватились за голову, узнав о нем


Обнаружен новый штамм коронавируса: он очень заразный и забирает голос

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса



В Алтайском крае распространяется новый штамм коронавируса

В московской больнице оказался князь. Его фамилия известна каждому школьнику

Компания КИТ МЕД представляет революционный аппарат SONOQUEEN — первую в мире анатомическую HIFU-технологию для anti-age терапии в России

Косметолог-эстетист Наталья Рябинова: как правильно использовать масло для губ


Axios: закон о НАБУ может спровоцировать Трампа на новую волну критики Киева

«Затрудняет путь в ЕС»: Урсула ждёт от Киева разъяснений по поводу ограничения полномочий НАБУ

Мединский дал неожиданный ответ на предложение Киева о встрече Путина и Зеленского 

Британский журналист: Зеленский - мелкий жулик и крыса, которому «недолго осталось» в этом мире


Делегация «ЛокоТех» посетила финал II чемпионата профессионалов ОАО «РЖД» в Екатеринбурге

«Спартак» - «Балтика»: прогноз + статистика встреч

"Монсон о спортсменах, которые меняют гражданство в сложный период для России"

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России


Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве

Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне

Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию

Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.


Сергей Собянин осмотрел Дом-музей Федора Конюхова

Собянин поддержал проведение конкурса «Лучший книжный магазин Москвы»

Сергей Собянин. Главное за день

Мэр Москвы: Улучшим транспортную доступность Южного и Северного Бутова


В центре внимания: CorpSoft24 вошел в рейтинг крупнейших ИТ-компаний России

Детеныш краснокнижной боливийской обезьяны появился на свет в Московском зоопарке

Московские студенты начали исследовать влияние климатических изменений на сток рек Ямала

Исследование выявило снижение инвестиций в экологически чистую энергетику США.


МИД РФ заявил о готовности подписать документ о безъядерной зоне в Юго-Восточной Азии

Еще двух полицейских арестовали по делу о журналистах Telegram-канала Baza

Вице-губернатора Брянской области арестовали по делу о злоупотреблении полномочиями

Мужская позиция. SEO спец с ДЦП ищет работу, чтобы обеспечить семью


70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Республика Алтай вошла в десятку регионов России по развитию ипотеки

В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома


Лавандовое поле горит в Симферопольском районе Крыма

В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями

Поезда "Таврия" по-прежнему задерживаются из-за ЧП в Ростовской области

"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму


День речной полиции отмечают в России 25 июля 2025 года

В Смоленской области пройдёт IT-фестиваль «Мой Бизнес. Табтабус 2025»

Священник предупредил об опасности оккультных татуировок

Синоптик Ильин заявил, что в Москву и Подмосковье вернется жаркая погода














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *