Простые способы для восстановления сил после тяжелого дня

1 мая - Yakutsk.ru. Американская ученая и исследовательница Сара Долтон-Смит известна своими исследованиями в области отдыха и энергетики. Она разработала уникальную классификацию отдыха

Американская ученая и исследовательница Сара Долтон-Смит известна своими исследованиями в области отдыха и энергетики. Она разработала уникальную классификацию отдыха. Ее книга «Священный отдых: восстановите свою жизнь, обновите свою энергию, восстановите свой рассудок» стала бестселлером и помогла многим людям разобраться в том, какой вид отдыха им нужен в конкретный момент. Об этом пишет Lenta.ru.Физический отдых – это один из самых очевидных и доступных способов расслабиться и восстановить силы. Он включает в себя все, что связано с телесностью: активные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, физические нагрузки и даже пассивный отдых, такой как здоровый сон и массаж.Ментальный отдых – это отдых для разума. Он помогает снять напряжение и усталость, связанные с постоянным умственным напряжением. Если на работе человек постоянно принимает решения, анализирует и занят другими умственными процессами, то ему необходим ментальный отдых. К нему можно отнести любые монотонные физические задачи, которые не требуют особой концентрации, например, сортировку вещей, мытье посуды или вязание.Социальный отдых – это возможность общаться с другими людьми и наслаждаться их компанией. Это может быть поход в кино, на концерт, в ресторан или даже просто общение с друзьями и близкими.Креативный отдых – это возможность выразить свою творческую натуру и насладиться процессом творчества. Это может быть рисование, музыкальное творчество, танцы или даже кулинарное искусство.