5 самых полезных перекусов для вашего мозга

5 мая - Yakutsk.ru. Были названы самые лучшие закуски на весь день. По мнению большинства диетологов, это лучшие промежуточные перекусы

Первый – творог, богат витамином B12 и производит холин. Самое главное здесь позывы - ацетилхолин, интеллигентный и усиленный интеллектуальный сон, они уникальны и противоречивы.Второй –банан, богатый магнием, он повышает способность к обучению и оказывает значительное влияние как на кратковременную, так и на долговременную память.Четвёртый – апельсин, богат витамином С. Этот мощный антиоксидант защищает мозг от свободных радикалов, которые ухудшают память и способность принимать решения.Пятый – грецкий орех, содержит α-линоленовую кислоту, которая необходима для построения мозга и нервных клеток. Наше тело не может производить.Полезный перекус может подействовать на вес и на высокое кровяное давление, риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Его частое употребление может помочь сохранить ясность ума и превосходный интеллект в пожилом возрасте, а также может предотвратить развитие болезни Альцгеймера и других психических расстройств.