Диетолог Оксана Панова рассказала, что худеющим запрещено есть на ужин многие виды фруктов

6 мая - Yakutsk.ru. Выбор фруктов на ужин может быть одним из главных грехов для тех людей, кто пытается избавиться от лишних килограммов.

Как объясняет известный нутрициолог, диетолог и эндокринолог Оксана Панова, определенные фрукты с высоким гликемическим индексом могут способствовать набору веса из-за большого количества естественных сахаров, которые повышают уровень инсулина в крови. Об этом пишет "Газета.Ru".В частности, бананы, виноград и сладкие яблоки являются особыми "злодеями", способными подорвать ваши попытки похудения. Хотя эти фрукты содержат множество полезных витаминов и минералов, их высокий уровень сахара может нарушить гормональный баланс, что в конечном итоге приведет к нежелательному набору веса.Как рекомендует доктор Панова, если вы всё же решили не отказываться от фруктов вечером, лучше выбирать несладкие варианты, такие как грейпфрут или яблоки кислых сортов. Однако в любом случае лучше ограничить количество фруктов после 18:00, чтобы не усугублять проблемы со весом.Конечно, стоит отметить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не работать для другого. Однако следуя советам квалифицированного диетолога, вы можете повысить свои шансы на успех в борьбе с лишним весом и на пути к более здоровому образу жизни.