"КП": Главный терапевт Минздрава Оксана Драпкина дала рекомендации, как снизить потребление соли

8 мая - Yakutsk.ru. Стоит отказаться от употребления готовых соусов и использовать свежие специи, такие как базилик, розмарин, орегано и другие

Врачи всего мира уже давно согласны в том, что злоупотребление солью является одним из главных факторов риска для развития гипертонии и различных сердечно-сосудистых заболеваний. Однако мало кто знает, что избыток соли может способствовать развитию и прогрессированию злокачественных опухолей. Специалисты Минздрава составили рейтинг продуктов, которые содержат скрытую соль. К ним относятся консервированные овощи, супы в пакетиках, копчености, куриные крылья, плавленый сыр, маринованные овощи, готовые салаты и соусы. Главный терапевт Минздрава Оксана Драпкина дала советы, как снизить потребление соли. Во-первых, рекомендуется ограничить употребление соли до 5-6 граммов в день. Для этого стоит отказаться от готовых блюд и приготовлять пищу самостоятельно, используя свежие овощи и мясо. Также стоит отказаться от употребления готовых соусов и использовать свежие специи, такие как базилик, розмарин, орегано и другие. Помимо этого, важно включить в свой рацион продукты, которые помогают выводить излишки соли из организма. К ним относятся свежие овощи и фрукты, зелень, цитрусовые и ягоды. Напомним, что здоровое питание – залог здоровья. Снижение потребления соли – это один из первостепенных шагов к здоровой жизни и долголетию.