Врач-диетолог Брыкин: здоровье долгожителей связано с ежедневным рационом

8 мая - Yakutsk.ru. Антон Брыкин, являющийся спортивным диетологом и нутрициологом, рассказал о том, что здоровье долгожителей в разных странах во многом зависит от их ежедневного рациона

С его слов, Польза средиземноморской диеты давно доказана. Сюда входят морепродукты, жирная рыба и лососевые. Данную информацию разместил новостной портал RT на русском.«Также источником омега-3 служат авокадо и орехи, а из морских водорослей жители этого региона получают достаточно йода и других микроэлементов», — пояснил он.К примеру, рацион жителей Италии и Испании изобилует свежими овощами, фруктами и зеленью. Это источник необходимых микроэлементов и клетчатки, нормализующей работу пищеварительного тракта.Такая диета помогает предотвратить рак и атеросклероз, которые заключаются в образовании холестериновых бляшек на стенках сосудов. Продукты, входящие в состав этой диеты, усиливают отток желчи, которая выводит холестерин из организма и помогает поддерживать здоровье сосудов.Долгожитель – это человек, который отличается долголетием. Дольше живут люди в возрасте 90 лет и старше. Но в настоящее время во многих контекстах это слово означает кого-то, кому уже исполнилось 100 лет.Верифицированный - долгожитель, дата рождения которого подтверждена достоверно удостоверенным документом, таким как свидетельство о рождении, запись церковного учета и т.п.