Эндокринолог Янг перечислила 3 продукта, разрушающих печень человека

8 мая - Yakutsk.ru. Нежирный белок обладает высокой питательной ценностью и является необходимым элементом для поддержания здоровья не только печени, но и всего организма в целом

Чтобы печень была здоровой, необходимо следить за своим рационом и включать в него продукты, которые помогут организму эффективно выводить токсины. При этом наше питание должно быть богато нежирным белком, полезными жирами и овощами, пишет в своем блоге эндокринолог Екатерина Янг, передает “Российская газета”.Нежирный белок – это основа здорового питания. Он содержится в таких продуктах, как курица, индейка, рыба, яйца и белок молока. Белок обладает высокой питательной ценностью и является необходимым элементом для поддержания здоровья не только печени, но и всего организма в целом, напоминает Екатерина Янг. Овощи – это еще один важный элемент питания, который необходим для поддержания здоровья печени. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, что помогает бороться с вредными веществами в организме. Рекомендуется включать в свой рацион такие овощи, как брокколи, щавель, зелень, шпинат, капуста и тыква.Полезные жиры – не менее важный элемент питания для здоровой печени. Они содержат жирные кислоты, которые необходимы для правильного функционирования организма. Их можно получить из таких продуктов, как авокадо, оливковое масло, орехи, а также из морских рыб, отмечает специалист. Кроме того, по словам Янг, важно не забывать про умеренную физическую активность. Она помогает ускорить метаболизм в организме, что способствует ускорению вывода токсинов.Ранее медики предупредили, что некоторые овощи могут быть вредными для здоровья. Онколог Максим Астраханцев рассказал, что овощи с нитратами могут увеличивать риск развития рака. Нитраты – это природные соединения, которые сосредоточены в различных овощах, таких как салат, шпинат, свекла, редиска, горох, капуста и другие. Обычно, нитраты самым незаметным образом передаются в организм и не угрожают здоровью. Однако, если неблагоприятные условия для их разложения слишком затянуты, нитраты могут превратиться в нитриты, и это, в свою очередь, может вызвать рак, напоминает специалист.