Клопс: Роспотребнадзор перечислил продукты, улучшающие работу сердца и нервной системы

8 мая - Yakutsk.ru. Специалисты Роспотребнадзора также напоминают, что при нехватке железа в организме необходимо обратиться к врачу и пройти комплексное лечение

Роспотребнадзор назвал пять продуктов, которые могут улучшить работу сердца и нервной системы, а также предотвратить серьезные нарушения в работе органов дыхания и пищеварения, вызванные нехваткой железа в организме. Об этом сообщили специалисты калининградского Роспотребнадзора.На первое место по содержанию железа эксперты ставят печень, почки и селезенку. Эти субпродукты богаты гемовым железом, который усваивается организмом более эффективно, чем микроэлементы растительного происхождения. Помимо этого, в печени содержится большое количество витамина В12 и других полезных веществ.Вторым продуктом, который рекомендуют специалисты, является мясо, особенно говядина и телятина. Они содержат гемовое железо, а также белок, который необходим для поддержания здоровья мышц и костей. Третьим продуктом в списке является рыба, особенно морские виды, такие как лосось, сардины и тунец. Они богаты омега-3 жирными кислотами, которые снижают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Четвертым продуктом, который помогает улучшить работу сердца и нервной системы, являются орехи, особенно миндаль и кешью. Они содержат витамины, минералы и антиоксиданты, которые помогают уменьшить воспаление в организме и улучшить функционирование нервной системы.Пятый продукт в списке - это овощи, особенно листовые, такие как шпинат, зеленый салат и капуста. Они богаты железом, витаминами и антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспаление в организме и укрепить иммунную систему. Специалисты Роспотребнадзора также напоминают, что при нехватке железа в организме необходимо обратиться к врачу и пройти комплексное лечение.