Нутрициолог Деккер назвала гречневую, овсяную и ячневую каши полезными для снижения веса

11 мая - Yakutsk.ru. Нутрициологи считают, что каши могут помочь сбросить лишние килограммы, поскольку содержат необходимые микроэлементы, помогающих дольше сохранять чувство сытости

По мнению врачей, с этой задачей справятся гречневая, овсяная и ячневая каши. Помимо этого, важно покупать каши с низким содержанием сахара и жиров. Диетологами также отмечено, что овсяная каша, которая так популярна на завтрак, богата растворимыми волокнами, улучшающими пищеварение. Ещё этот продукт снижает уровень холестерина в крови, пишет Лента.ру.«Для завтрака следует выбирать каши из цельного зерна: овсянку, гречневую, ячневую, рисовую. Они содержат больше питательных веществ, чем каши из обработанных зерен», — комментируют врачи. Что же касается гречневой каши, то эксперты уверены, что в ней находятся белки, железо, калий, необходимые для здоровья костей и мышц. Каша из ячневой крупы помогает улучшить работу пищеварительной системы, так как содержит клетчатку. Многие виды риса, например коричневый, также способствует похудению. В нём содержатся витамины группы В, которые налаживают работу нервной системы.