Доктор Мосли рассказал об эффективных способах добиться ускорения метаболизма и похудения

12 мая - Yakutsk.ru. Многие продукты могут ускорить метаболизм, и, соответственно, повлиять на процесс похудения. Однако часто люди совершают одну и ту же ошибку, подбирая себе не самую результативную диету

Британский врач-диетолог Майкл Мосли в беседе с Daily Mail рассказал, что для похудения недостаточно соблюдать сбалансированную диету: важно включить в нее как можно больше продуктов, содержащих белок, пишет "МедикФорум".Многие люди, вводя ограничения в питании, не могут сбросить лишний вес. Это говорит о том, что у них замедленный метаболизм. - Употребление большего количества белка полезно, когда мы становимся старше: он помогает поддерживать мышцы и кости, а также повышает скорость обмена веществ, что позволяет телу использовать больше углеводов для производства энергии, - пояснил специалист по питанию.Самой белковой пищей может стать молочная продукция, особенно греческий йогурт и творог, белые грибы, соя, икра, курица, рыба и бобы. Помимо белковой пищи, стоит взять за привычку уделять время физическим нагрузкам. Будет достаточно делать отжимания и приседания. Мосли пояснил, что за последние годы в разных странах у людей значительно замедлился метаболизм. Это может быть связано с тем, что на полках магазинов стало много ультра-обработанных и сахарных, высокоуглеводных продуктов.Отметим, что при выборе диете и упражнений лучше всего получить консультацию специалиста, который учтет индивидуальные особенности организма. Ранее сообщалось, что Малышева рассказала про пользу газированных напитков без сахара.