Шесть привычек, которые приводят к набору веса

17 мая - Yakutsk.ru. Со слов эндокринолога Анастасии Остапенко и гастроэнтеролога Галины Барташевич, ежедневные привычки, которыми иногда пренебрегают, могут привести к увеличению веса

Первая привычка – соблюдать строгую диету. Серьезный дефицит калорий подвергает ваше тело постоянному стрессу, замедляя обмен веществ и сжигание жира. Данную информацию разместил новостной портал «Царьград» со ссылкой на 74.ruЭксперты не рекомендуют снижать потребление калорий до уровня менее 1200 калорий в день для женщин и 1500 калорий в день для мужчин.Привычка постоянно жевать и перекусывать также может негативно сказаться на вашей фигуре. Это препятствует контролю калорийности повседневных блюд и продлевает процесс выработки инсулина на длительные промежутки времени.Помимо этого, не читайте новости, не смотрите телевизор и не потребляйте какой-либо другой контент во время еды. Если вы плохо спите, вы слишком много едите. Частые командировки и путешествия также приводят к набору веса.Привычка экспериментировать с едой во время ее приготовления, и привычка вызывать негативные эмоции с помощью сладкого также могут привести к ожирению.Привычка — это автоматически повторяющееся поведение, выполнение которого инициируется сигналом, выполняется и завершается с удовольствием.В чем разница между привычкой и зависимостью?

Привычка — поведение, образ действий или склонность, ставшие обычными и постоянными в чьей-либо жизни. Зависимость - связь явлений, определяющая их существование или сосуществование. Условный. Подчинение другим (другим) при отсутствии самостоятельности или свободы.