Семейный врач Захарова рекомендует положение во сне, которое избавит от кислотного рефлюкса

17 мая - Yakutsk.ru. Семейный врач рассказала о позе для ночного сна, которая способствует улучшению кровообращения, а также помогает бороться с симптомами кислотного рефлюкса

Семейный врач Татьяна Захарова рассказала, что эта поза для сна была разработана сотрудниками НАСА для того, чтобы астронавты могли адаптироваться к воздействию микрогравитации во время космического полета. Об этом пишет сетевой информационный портал MedikForum.ru.«Поза включает в себя небольшой подъем головы и ног, так что тело находится в наклонном положении с ногами и головой немного выше сердца. Поза сна в невесомости — это поза для сна, которая предназначена для имитации положения тела, когда оно находится в невесомости, например, в космосе», — говорит семейный врач Татьяна Захарова.Такая поза во время сна может помочь избавиться от симптомов кислотного рефлюкса. Приподнятая голова не позволит желудочной кислоте затекать обратно в пищевод.Кислотный рефлюкс, также известный как гастроэзофагеальный рефлюкс, происходит, когда кислота из желудка поднимается в обратном направлении в пищевод. Это может вызывать различные симптомы, такие как изжога, горечь во рту, кашель, затруднение глотания и дискомфорт в области груди.Медик рекомендует избегать употребления пищи, которая может вызывать рефлюкс, такой как жирная, острая и кислая пища, шоколад, кофеин и алкоголь, питаться маленькими порциями и избегать переедания. Избыточная масса тела может усугублять симптомы кислотного рефлюкса. Важно придерживаться сбалансированной диете и заниматься регулярными физическими упражнениями.