Эндокринолог Балашова: овощи и орехи помогают снизить уровень сахара

26 мая - Yakutsk.ru. Если употреблять определенные продукты, можно снизить уровень сахара в крови и предотвратить развитие диабета, а также ожирения

Специалист Наталья Балашова рассказала, что для снижения сахара в крови нужно сделать упор на продукты, богатые пищевыми волокнами, пишет Pravda.ru. Именно такие включают в "меню" больных сахарным диабетом.По словам врача, пищевые волокна улучшают пищеварительную систему и микрофлору.Для правильного рациона, снижающего сахар, нужно включить продукты из муки высшего сорта, цельнозерновые, овощи и фрукты.- Нужно обязательно употреблять овощи и фрукты, орехи и семечки. Много пищевых волокон в сухофруктах. Но если их есть очень много, ничего хорошего не будет, - отметила эксперт.

Лучше избегать мучных изделий, манной крупы и белого хлеба. Однако перед изменением рациона лучше проконсультироваться с врачом. Если инсулин выбрасывается в достаточном количестве из поджелудочной железы, скорее всего, еда не окажет слишком большого влияния на инсулин и изменение уровня сахара в крови.Ранее сообщалось, что россиянам рассказали, какой сыр считается наименее полезным.