Тренер Харрис: для идеальной фигуры в 50 лет необходимо выполнять силовые тренировки

31 мая - Yakutsk.ru. Согласно мнению Сесилии Харрис, персонального фитнес-тренера из Великобритании, женщины после появления первых признаков менопаузы должны быть более внимательными к своему здоровью

Она рекомендует внести изменения в диету и режим тренировок. Такие меры могут помочь женщинам справиться с физическими и эмоциональными изменениями, связанными с менопаузой, и поддерживать общее благополучие.В интервью для издания The Sun, Сесилия Харрис раскрыла секрет поддержания стройной фигуры у женщин старше 50 лет.Она отметила, что несмотря на интенсивные тренировки и здоровое питание, с появлением первых признаков менопаузы она заметила, что нужно больше усилий для поддержания здоровья и привлекательности. С ее слов, с возрастом мышечная масса уменьшается из-за естественных процессов, и хотя она придерживалась кардиотренировок, ее фигура начала терять свою прежнюю форму из-за ослабления и уменьшения мышц.В результате, Харрис пересмотрела свой режим питания. Вместо нескольких чашек кофе утром, перекусов чипсами и кексами в обед, и ужина с пастой и бокалом вина вечером, она перешла на более строгую и полезную диету после появления признаков менопаузы. Она отметила, что всегда знала, что обработанные продукты следует избегать, но она удивилась, обнаружив, что сложные углеводы, такие как белый хлеб и макароны, могут усугублять симптомы менопаузы.