Учение выяснили как эффективнее всего бросить курить

Курильщики, постепенно снижающие количество выкуриваемых сигарет, имеют меньше шансов избавиться от пагубной привычки – по сравнению с теми, кто делает это резко и быстро. К такому выводу пришли британские ученые, авторы статьи в журнале Annals of Internal Medicine, сообщает Lenta.ru.

Никола Линдсан-Хоули и ее коллеги привлекли 697 курящих добровольцев, которых разделили на две группы. Им установили один и тот же день избавления от курения. Однако представители первой группы просто переставали употреблять сигареты, а второй – готовились к «дню икс», на протяжении двух недель сокращая свое потребление табака. Все добровольцы имели равный доступ к никотиновым пластырям и жевательной резинке.

Затем, уже после «дня икс», ученые полгода опрашивали добровольцев на тему того, насколько успешно идет у них отказ от курения. Кроме того, исследователи измеряли концентрацию моноокиси углерода в дыхании опрошенных (так статус курильщика можно оценить объективным образом).

Выяснилось, что через четыре недели от табака отказалось 49% представителей первой группы. Среди тех, кто постепенно готовился бросить курить, этот показатель составил 39% – то есть на четверть меньше. Однако ученые предупреждают, что их выводы применимы главным образом к тем, кто хочет отказаться от табака как можно скорее – вероятно, что людям с другим психологическим настроем будет удобнее избавляться от вредной привычки постепенно.