150 ударов сердца в минуту: как юные гимнастки справляются с нечеловеческими нагрузками

При подготовке к Всероссийским соревнованиям спортсменки из Новомосковска тренируются по 2,5 часа 5 дней в неделю

Прыжок в шпагат, упор лежа и дорожка шагов разной сложности с подскоками и выпадами. Эти упражнения сменяют друг друга в течение нескольких секунд. Высокая интенсивность – обычное дело для спортивной аэробики. Это - одно из направлений гимнастики, которое сочетает в себе элементы танца и акробатики. Пульс выше 150 ударов в минуту для обычного человека – это большая нагрузка. Для спортсменок – просто тренировка. Комплекс упражнений они представят на Всероссийских соревнованиях. Сейчас к ним и готовятся. 

А чтобы удержать концентрацию, напрячь нужно абсолютно все тело от спины и шеи до кончиков пальцев ног. Кстати, именно тренировкам голеностопа в этом виде спорта уделяют особое внимание. Это связано с тем, что в номерах часто приходится прыгать, для этого стопы должны быть жесткими. Чтобы иметь хорошую физическую подготовку, занимаются ребята по 2,5 часа 5 дней в неделю. По этому графику 10-летняя Арина Ткачук живет уже год. В спортивную аэробику девочка пришла из танцев. 

Проверить свою подготовку спортсменам из Новомосковска предстоит в Уфе. 2 мая там стартовали соревнования по спортивной аэробике. На них съехались спортсмены из 18 регионов страны: Новосибирск и Москва, Санкт-Петербург и Сургут, Татарстан и Ханты- Мансийский автономный округ. Больше 800 спортсменов. Они и составят конкуренцию нашим ребятам. А выступать участники будут в нескольких номинациях. Сольно, парами и в командах. На пути к высшей ступени пьедестала спортсменам предстоит проявить выносливость, артистизм и, конечно, трудолюбие. Ведь без него никакой талант значения не имеет.

Таких спортсменов в Новомосковске подготовили немало. Отделение спортивной аэробики существует там с 2009 года. Многие выпускники связали свою жизнь со спортом, пошли в профильные училища и университеты. Остальным на память остались медали,  завоеванные на соревнованиях разного уровня и отличная физическая форма.